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  3. d.avilescoach
🔴 ¿Dolor de espalda, hernia discal o ciática? Este vídeo te muestra cómo trabajamos desde dentro del programa y por qué está ayudando a tantas personas a recuperar su vida activa, sin miedo y sin do
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👉👉 Comenta “RESPIRA” y te la envío GRATIS antes de que la quite. 😱 El 90% de las personas con hernia discal, ciática y dolor lumbar NO sabe respirar bien. 🚨 Esto provoca más rigidez en las cade
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✌️ Escríbeme la palabra “PROGRAMA” y vemos tu caso y cómo te puedo ayudar a recuperar tu vida. Fran vivió 9 meses en los que cada día era un reto. No podía ni vestirse, ni conducir, ni siquiera bañar
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Muchas personas con hernia discal viven evitando movimientos. Evitan: - coger peso - entrenar - agacharse - moverse con libertad Porque alguien les hizo creer que su espalda era frágil. Pero el pro
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Si tienes una hernia discal L4-L5 o L5-S1 y tu recuperación se parece a esto… tienes un problema. Porque en tu vida real: subes escaleras, coges peso, pasas horas sentado, te agachas y te mueves cons
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Si tienes hernia o dolor lumbar… probablemente estás haciendo cosas que NO te están ayudando. ❌ reposo cada vez que te duele ❌ ejercicios aleatorios de Google ❌ miedo a moverte ❌ pensar que tu espald
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Otro día más levantándote con molestias. Te mueves con cuidado… Evitas ciertas posiciones… Y ya sabes que el dolor va a estar ahí. Has probado cosas. Ejercicios, estiramientos, incluso parar. Pero
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Hay personas que llevan años con dolor de espalda probando de todo… fisioterapia, medicación, reposo, ejercicios al azar… y siguen igual. No porque su hernia sea peor. Sino porque están buscando so
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👉 sígueme, porque aquí te enseño el proceso paso a paso. La mayoría de personas con hernia discal prueban mil cosas… pero siguen igual. No porque no lo intenten, sino porque no saben por dónde empe
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Si tienes hernia discal y sigues buscando trucos… es normal que no termines de mejorar. El problema no es ese ejercicio. Es pensar que algo externo va a quitarte el dolor. La gente que mejora de v
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Muchísima gente con ciática está haciendo cosas… pero sigue igual. Estiramientos, bajar el nivel, probar mil cosas… Y siempre pasa lo mismo: mejora un poco… y vuelve. El problema no es que no haga
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👉 Si tienes ciática y sigues igual… no es casualidad. Si en alguno has tenido dolor o no puedes hacerlo, escríbeme “TEST” y veo tu caso. La mayoría de personas: – estiran – descansan – evitan movers
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About @d.avilescoach

David Avilés - Entrenador | Dolor Lumbar y Hernia Discal is a Instagram micro influencer in the Coach category. With 41.5K followers and 12 posts, d.avilescoach's account shows a follower-to-following ratio of 39.7:1. This profile demonstrates strong community engagement within its niche. View all content anonymously on Pictame - no login required.

d.avilescoach's engagement rate sits at 0.51%. For accounts with 10K-100K followers, the average is around 2.5%, so there's some room to grow — though every community is unique.

Out of the last 12 posts, 92% are videos and 8% are photos. Notably, videos tend to get 3.0x more engagement than photos. Content shows up about every 50 days. Captions lean detailed, averaging 738 characters.

0.51% engagement rate — room to grow compared to average for 10K-100K follower accounts.
92% videos, 8% photos. Videos get 3.0x more engagement here.
Posts about every 50 days.
39.7:1 follower-to-following ratio.

FAQs About @d.avilescoach

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David Avilés - Entrenador | Dolor Lumbar y Hernia Discal

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🎯Te libero del dolor para que vuelvas a ser tú, sentirte capaz y volver a confiar en ti. 🏋Especialista en hernia disca...

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