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Tu TSH es INTELIGENTE. ¿Lo sabías? 🧠 Mientras entrenas, tu TSH sube y baja dependiendo de CÓMO lo haces. Y la mayoría NO lo sabe. ▶️ Al 70% de FC → TSH SUBE (necesitas energía) ▶️ A máxima inte
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¿Cómo saber si estás entrenando en la intensidad correcta con hipotiroidismo? Simple: si puedes hablar mientras te mueves, estás en el punto. Si estás sin aire, estás pasada. Si estás muy tranquila, n
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Entrenas, comes sano, haces todo bien... ¿y nada? Aquí está el por qué. Tu cuerpo NO es flojo. Si tienes hipotiroidismo + estrés crónico, tu cuerpo está en modo ‘sobrevivencia’ y en ese modo, bajar
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Nadie me pidió esto... ¡Pero aquí estoy! 🤰💪 Mucha gente cree que por tener hipotiroidismo (o estar embarazada) hay que “moverse poquito” o matarse a puro cardio para no subir de peso. ¡Nones! Sé per
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Sientes que tu metabolismo está “muerto”? Quizás es porque estás cometiendo estos errores: 🛑 La ciencia más actual nos explica por qué el enfoque tradicional te está fallando: 1. Cardio Extremo: Elev
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¿Sientes que el dolor lumbar te impide entrenar piernas en el tercer trimestre? A mi semana 27+, este es mi ritual irrenunciable para mantenerme fuerte y sin dolores. No se trata de mover peso por m
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¿Te da miedo hacer sentadillas con guatita? Es normal sentir dudas, pero el secreto no está en dejar de moverte, sino en adaptar la técnica. Como Profesora de Educación Física, diseñé mi guía Equili
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A veces el ruido de afuera pesa más que la guatita. Estoy cansada de los comentarios desubicados sobre mi cuerpo, de los miedos y las presiones ajenas. Por eso, mis 20 minutos de Fuerza, Cardio y
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La ciencia no duerme, pero las mamás a veces tampoco. Ayer y hoy han sido de esos desafíos que no salen en los libros de texto. Una urgencia con mi hijo y el agotamiento acumulado me recordaron que,
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¿Te mandaron a reposo “por si acaso”? Sé que el miedo a que la presión suba te puede paralizar. Pero hoy quiero contarte una historia distinta: la historia de cómo tus músculos son la llave para pro
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¿Te dijeron que el reposo es la única opción? ¡La ciencia tiene otra respuesta! Como Profesora de EF, entiendo el miedo que genera la preeclampsia, pero hoy quiero que hablemos de ESTRATEGIA. Entren
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TU CALMA TAMBIÉN ES UNA HERRAMIENTA CLÍNICA 🧠🌿 Muchos creen que para bajar el azúcar en el embarazo solo hay que “dejar de comer”. Como pedagoga y coach de hábitos, les digo: esa es solo la mitad d
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About @fer.sanchez.wellness

Fernanda Sánchez | Prof Ed Fisica 🏃‍♀️ is a Instagram nano influencer. With 1K followers and 12 posts, fer.sanchez.wellness's account shows a follower-to-following ratio of 1.6:1. View all content anonymously on Pictame - no login required.

fer.sanchez.wellness's engagement rate sits at 2.27%. For accounts with 1K-10K followers, the average is around 5%, so there's some room to grow — though every community is unique.

Out of the last 12 posts, 67% are videos and 33% are photos. New posts appear roughly every 3 days — a steady, reliable rhythm. Captions lean detailed, averaging 961 characters.

2.27% engagement rate — room to grow compared to average for 1K-10K follower accounts.
New content every 3 days — a steady rhythm.
1.6:1 follower-to-following ratio.

FAQs About @fer.sanchez.wellness

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