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  3. nahummelgar
He querido compartir este carrusel no para demostrar nada, sino para que me conozcáis de verdad. Durante años hice lo que pensaba que era cuidarme. Entrenaba, seguía pautas y me esforzaba, pero mi cu
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Muchos llegan a sus calorías y macros… y aun así siguen sintiendo inflamación digestiva, fatiga y problemas hormonales relacionadas con la tiroides o libido. Durante años nos hicieron creer que un gr
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Mis dos secretos para tener mi energía al máximo⚡️ El ayuno bien aplicado ayuda a mejorar la flexibilidad metabólica y utilizar tu propia grasa como fuente de energía estable. Pero aquí está la clave
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Hoy empiezo una serie enseñándote desayunos rápidos, antiinflamatorios y aptos para un metabolismo saludable, listos en menos de 5 minutos.🥩💪🏻 Y si trabajas fuera o vas con prisas, este desayuno a
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Hace 6 años vivía con inflamación abdominal, fatiga constante y un estancamiento físico y deportivo del que no conseguía salir. 🧬Desde entonces llevo años formándome en nutrición deportiva y salud
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Has empezado a hacer ayunos…pero no sabes qué alimentos elegir, cómo romperlo ni si realmente es para ti… Después de un ayuno, tu cuerpo está dominado por el glucagón, utilizando grasa como energía y
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Así se ven mis desayunos la mayoría de días tras 18 horas en ayunas. Al comer solo 2 veces al día, reduzco la inflamación del tubo digestivo al darle más descanso, mejoro el uso de mi propia grasa co
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🦠🍠Comenta “INFLAMACIÓN” y te envío una guía con un protocolo claro para empezar a mejorar tu digestión, tu energía y tu inflamación desde la base. Muchas veces la hinchazón, las malas digestiones o
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🍫👇Así es un buen chocolate: prioriza el cacao como primer ingrediente. La pasta de cacao es un ultraprocesado La mayoría de tabletas del supermercado, incluso con porcentajes altos de cacao, tiene
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👇❌Esto es lo que nadie te cuenta sobre tu baja energía, inflamación y estancamiento físico. No es solo lo que comes o las calorías que consumes, es cómo tu metabolismo y tus hormonas modulan ese con
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⚠️🥥Compártelo con esa persona que tiene hinchazón, digestiones pesadas, fatiga, o bajo rendimiento deportivo… y no cuida su salud bucal como debería. 🦷👇 La boca es el inicio del sistema digestivo:
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Si tuviera que comprar solo 5 alimentos en Mercadona para mejorar mi metabolismo, serían estos. 🥩🧀Alimentos reales, con alta densidad nutricional, que aportan proteínas de calidad, grasas saludable
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About @nahummelgar

Nahum Melgar | Coach Nutricional is a verified Instagram micro influencer in the Health & wellness website category. With 35.2K followers and 12 posts, nahummelgar's account shows a follower-to-following ratio of 72.5:1. This profile demonstrates strong community engagement within its niche. View all content anonymously on Pictame - no login required.

nahummelgar's engagement rate sits at 2.38%. This is right in line with the 2.5% average for accounts with 10K-100K followers — a healthy, steady performance.

Out of the last 12 posts, 92% are videos and 8% are photos. Notably, videos tend to get 21.1x more engagement than photos. Content shows up about every 11 days. Captions lean detailed, averaging 1029 characters.

2.38% engagement rate — right on track for 10K-100K follower accounts.
92% videos, 8% photos. Videos get 21.1x more engagement here.
Posts about every 11 days.
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FAQs About @nahummelgar

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Nahum Melgar | Coach Nutricional

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