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  3. ogu_sprint
他の投稿もチェック→ @ogu_sprint 走りが変わるスプリントドリル5選! ✔︎前への推進力を高めたい ✔︎移動する感覚を高めたい ✔︎切り返しの感覚を掴みたい そんな人におすすめのドリルを紹介しました! 保存して、やってみてね👍 このアカウントでは、足が速くなるためのストレッチやトレーニング、スプリントドリルを紹介しています。 ストーリーでは、今日のドリルを毎日配信! そちらもぜ
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ブレない身体を作る🔥腹筋サーキット4種目紹介! 【詳細】 タバタ式HIIT トレーニングで 20秒実施+10秒休憩で4種目回してみよう! まずは1セットから。 余裕がある人は2~3セットやってみてね👍 ========== このアカウントでは、 自己ベストを出したいすべての人に向けて 足が速くなるトレーニングを紹介してます。 他の投稿もチェック→ @ogu_sprint 走りの質
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他の投稿もチェック→ @ogu_sprint 今回は、足が軽くなるウォーミングアップを10選一気にご紹介!みなさんもよくやっているストレッチがあるかも? もしやっていないやつがあればぜひ参考にしてください!股関節の可動域がかなり広がってスムーズな動きに繋がりますよー!! 保存して、やってみてね👍 #100m #sprint #training #running #fitness
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脚力を高める!股関節トレーニング🏋️ 速く走るためには、 股関節のパワーが不可欠! そのパワーを引き出すトレーニングを 4つ紹介しました。保存してやってみてね🔥 ・タイムが伸び悩んでいる人 ・自分の走りの課題を見つけたい人 ・走りを動画で分析してほしい人 小倉に走りを相談できる! 「走りのお悩み相談」を、随時受け付けています。 プロフィール欄のリンクから✅ → @ogu_sprin
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\走りが変わる/ミニハードルドリル5選 速く走るためには、 ミニハードルを使った スプリントドリルがおすすめです! いい動きを生み出すためには、 リズムやタイミングといった細かな技術を掴み取っていくのがとても重要になってきます。 決められた間隔の中で 動きをコントロールするのって意外と難しいですが、やっていくうちに、自然といい動きを掴めてくるので、とてもいい練習になると思います。 ぜひ日頃
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\走りが変わる/コアトレーニング8選 速く走るためには、 「体幹の強さ」が非常に重要です。 体幹とは、 コア(インナーマッスル)と呼ばれる内部の筋肉です。 外側の見かけの筋肉に囚われすぎず、 速く走るための基礎となる 身体作りを目指しましょう!! 鍛える際は、身体を大きく大胆に動かすというよりも、じっくり丁寧にコントロールするような感覚が大切です。 ぜひ日頃のトレーニングに取り入れてみて
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@ogu_sprint ←プロフィール \お尻を鍛える/ チューブトレーニング5選 保存してやってみてね🔥 1.squat jump 2.lateral jump 3.Back kick 4.wall push 5.stop scissors #100m #sprint #training
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@ogu_sprint ←プロフィール \腹筋トレーニング7選/ 保存してやってみてね🔥 <詳細> ✔︎scissor kicks 3×20 ✔︎scissor kicks 3×50 ✔︎hip lift(high) 3×10 ✔︎v sharp abs 3×15 ✔︎ankle touch 3×20 ✔︎reverse crunch 3×15 ======= このアカウントでは 自己
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\腕振りが楽になる/ 上半身ストレッチ5選 ✅上半身が力みがち ✅肩甲骨がうまく使えない ✅腕振りの可動域が狭い気がする そんな人におすすめのエクササイズ! 短距離、長距離種目関係なくおすすめ👍 それぞれポイントも合わせてチェック!! ①CHEST MOBILITY ②DOG & CAT ③SPINE TWIST ④SHOULDER IN ⑤SPINE TWIST(ARM LOTATI
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最後のやつ、やったことある??👀 (名前わからないから それっぽいの勝手につけました🙏笑) 今回は \走りが変わる/ ハードルサーキット! ということで、 ハードルを使ったトレーニングを紹介。 アップでというよりは、 補強の一環として、取り入れてみてほしいです👍 <ポイント解説> ポイントは、リズム!! 足が速くなるためにも、リズムはとても重要。 バタバタした走りというのは
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似て、、、た?笑 っぽい!って思った人 いいねよろしくー👍 他の投稿もチェック→ @ogu_sprint3.0 #陸上 #陸上競技 #100m #training #sprint #running 自分の走りが確立できていないって選手は いろんな選手の真似するっていうのをまずやってみてほしい。 実際に真似してみて気づくことたくさんあるし、 そもそも全然できねーみたいところ
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\接地が安定する/ お尻トレーニング5選 ✅接地がうまくハマらない… ✅一歩でもっと大きい力を出したい!! ✅ストライドを伸ばしたい!! って人におすすめの 5つのトレーニングを紹介しました。 【種目】 ①load & lift ② hip air plane ③sprinter jump ④sl flying sprit ⑤flying sprit ポイントは すべての種目共通で
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About @ogu_sprint

小倉亮介 / Ryosuke Ogura is a Instagram micro influencer. With 10.2K followers and 12 posts, ogu_sprint's account shows a follower-to-following ratio of 33.0:1. This profile demonstrates strong community engagement within its niche. View all content anonymously on Pictame - no login required.

ogu_sprint's engagement rate sits at 4.82%. That's 93% above what you'd typically see for accounts with 10K-100K followers (average 2.5%) — a sign of a genuinely connected audience.

Out of the last 12 posts, 83% are videos and 17% are photos. Notably, videos tend to get 3.4x more engagement than photos. Content shows up about every 33 days. Captions lean moderate, averaging 435 characters.

4.82% engagement rate — 93% above average for 10K-100K follower accounts.
83% videos, 17% photos. Videos get 3.4x more engagement here.
Posts about every 33 days.
33.0:1 follower-to-following ratio.

FAQs About @ogu_sprint

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小倉亮介 / Ryosuke Ogura

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