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🏴‍☠️ Prog – 55 min In & Out 💥 5 jours par semaine pour entretenir ta forme, ta santé et ta longévité. Un programme pensé pour ceux qui veulent bouger mieux, plus longtemps, sans y passer des heur
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🏴‍☠️ Prog – Intermédiaire 💥 Un plan d’entraînement sur 6 jours, conçu pour t’aider à progresser de façon équilibrée et durable. Chaque semaine, la programmation met l’accent sur : 👉 Le développem
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🏴‍☠️ Nouveauté Double Session - Semi-Perso 💥 Ce programme est conçu pour maximiser tes progrès dans tous les domaines du CrossFit. Chaque journée est pensée pour te faire évoluer de façon équilibré
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Programmer une salle affiliée, ce n’est pas juste écrire des WODs. C’est anticiper, planifier, structurer sur le long terme. C’est gérer l’équilibre entre intensité et volume… tout en respectant un t
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Metcon of the day @piratesprogram 🏴‍☠️ Every 6min x 3 sets : 30 Cal Row 20 Burpees Over the Row 10 Sandbag Clean 70kg 🇬🇧Play as if your score was your worst round
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THROWDOWN CYCLE — aperçu inside On vous ouvre les portes de notre programmation. Pas des promesses… du concret. 👉 Des blocs structurés 👉 Des séances pensées pour performer 👉 Une prog alignée avec
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Ce que tu ne vois pas dans PiratesProgram… Ce ne sont pas juste des WODs posés sur une feuille. C’est des heures d’échanges, des choix réfléchis, des ajustements constants. On construit chaque cycle
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Butterfly pull-up vs Butterfly chest-to-bar La différence ne se fait pas que sur la hauteur. Elle se joue aussi sur la prise, le kip et le timing. Sur les butterfly pull-ups : ➡️ prise plus serrée ➡
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Le meilleur exercice pour corriger tes asymétries ? 🤔 Dis-moi en commentaire : tu les fais avec quel poids en ce moment ? 👇 Envie d’essayer ? En ce moment sur Hustle Up, la semaine d’essai est of
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Nouveau cycle. Nouveau focus. Le THROWDOWN CYCLE est lancé depuis lundi. On ne s’entraîne avec des objectifs précis. 👉 Les échéances arrivent vite : French Throwdown, Affiliate, Normandy, Marseille
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Pas juste coach. Athlète avec eux. Envie d’essayer ? En ce moment sur Hustle Up, la semaine d’essai est offerte !
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PiratesProgram est-il adapté à tous ? Oui !! et c’est exactement l’objectif. Chez PiratesProgram, tout est pensé pour que chacun puisse progresser à son niveau. Avec Road to RX, on travaille les ski
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About @piratesprogram

Athletes & Box Programming is a Instagram nano influencer. With 9.3K followers and 1125 posts, piratesprogram's account shows a follower-to-following ratio of 10.5:1. View all content anonymously on Pictame - no login required.

piratesprogram's engagement rate sits at 0.39%. For accounts with 1K-10K followers, the average is around 5%, so there's some room to grow — though every community is unique.

Out of the last 12 posts, 50% are videos and 50% are photos. Notably, videos tend to get 1.7x more engagement than photos. Content shows up about every 18 days. Captions lean detailed, averaging 510 characters.

0.39% engagement rate — room to grow compared to average for 1K-10K follower accounts.
50% videos, 50% photos. Videos get 1.7x more engagement here.
Posts about every 18 days.
10.5:1 follower-to-following ratio.

FAQs About @piratesprogram

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