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1️⃣ Conoces tu ritmo en cada WOD, no te ahogas al principio ni terminas con energía de sobra. 2️⃣ Ya sabes qué cargas usar en cada entrenamiento: conoces tus pesos en clean, snatch, thruster, etc. 3
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No son filtros. No es genética. No es suerte. Son cambios reales de personas normales que decidieron hacer las cosas bien. 👉 Con un plan estructurado 👉 Sin pasar hambre 👉 Sin dietas extremas 👉 Y
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¿Entrenas CrossFit… pero tu físico y tu rendimiento no lo reflejan? Ahí no falla el WOD. Falla lo que haces fuera del box ⚡️ Por esto he creado POWERFUEL, un programa para CrossFitters que quieren
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Valentín no necesitaba entrenar más. Necesitaba dejar de comer “a ojo” y empezar a darle al cuerpo lo que realmente necesitaba para rendir y cambiar físicamente. ⚡️ En estos meses no solo ha cambiado
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La mayoría intenta perder grasa en CrossFit… comiendo cada vez menos. Y ahí es donde empiezan los problemas: menos energía, peor recuperación y estancamiento. 🚫 Si quieres perder grasa y ganar múscu
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La beta-alanina no te da energía instantánea como un pre entreno ⚠️ Pero sí puede ayudarte a rendir más cuando el WOD se pone realmente duro. 🥵 ✅ Ayuda a retrasar la fatiga muscular ✅ Mejora esfuer
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La fórmula exacta para quemar grasa haciendo CrossFit (guárdalo) 👇🏻 Para de adivinar. Empieza a calcular. 🔢 PROTEÍNA: Peso corporal x 2 = gramos de proteína al día → 70kg = 140g de proteína diari
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Muchos CrossFitters creen que el problema es el entrenamiento… pero muchas veces el fallo está en lo que comen antes del WOD. ⚡️ Comer demasiado poco, elegir mal los alimentos o no tener en cuenta el
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Si quieres ganar músculo en CrossFit, deja de complicarte. Esto es en lo que deberías centrarte 👇 1️⃣ Proteína → 1.8–2.2g por kg de peso Pesas 70kg = 126–154g al día. 2️⃣ Carbohidratos → la clave d
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No quiero que este post se vea como “otro cambio físico más”. Porque detrás del cambio de Pablo hay algo que no se suele enseñar: Hay días de dudas. Entrenos sin energía. Miedo a comer más pensando q
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La mayoría abandona porque busca resultados rápidos. Tú céntrate en crear hábitos fuertes. Porque un físico que dura años no se construye con dietas extremas… se construye entrenando, comiendo y repi
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¿Sabes realmente para qué sirven las proteínas, los carbohidratos y las grasas en tu entrenamiento de CrossFit? 🤔 En este carrusel te explico cómo cada macronutriente es clave para mejorar tu rendim
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About @powerfuel_rx

Lucas Rivarola | Nutrición & Rendimiento CrossFit is a Instagram nano influencer. With 6.5K followers and 12 posts, powerfuel_rx's account shows a follower-to-following ratio of 723.8:1. View all content anonymously on Pictame - no login required.

powerfuel_rx's engagement rate sits at 10.50%. That's 110% above what you'd typically see for accounts with 1K-10K followers (average 5%) — a sign of a genuinely connected audience.

Out of the last 12 posts, 50% are videos and 50% are photos. Notably, videos tend to get 14.1x more engagement than photos. New posts appear roughly every 3 days — a steady, reliable rhythm. Captions lean detailed, averaging 849 characters.

10.50% engagement rate — 110% above average for 1K-10K follower accounts.
50% videos, 50% photos. Videos get 14.1x more engagement here.
New content every 3 days — a steady rhythm.
723.8:1 follower-to-following ratio.

FAQs About @powerfuel_rx

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Lucas Rivarola | Nutrición & Rendimiento CrossFit

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