PictamePictame
CompareAnalyticsSearchBlog
Discover

Popular Countries

United StatesTurkeyGermanyUnited KingdomBrazilFranceSpainItalyAll Countries (196)

Popular Categories

Fashion & StyleSports & AthleticsMusic & EntertainmentBeauty & MakeupFood & TravelFitness & Health

Downloads

Video DownloaderReels DownloaderStory DownloaderPhoto DownloaderHighlight Downloader
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

View Instagram profiles anonymously. No login required.

Company

  • About Us
  • Contact
  • Blog

Resources

  • Discover
  • Hashtags
  • Locations
  • FAQ
  • Alternatives

Legal

  • Terms of Service
  • Privacy Policy
  • Cookie Policy
  • DMCA

© 2026 Pictame. All rights reserved.

Pictame is not affiliated with Instagram.

PictamePictame
CompareAnalyticsSearchBlog
Discover
  1. Home
  2. Profile
  3. ptcemguney
Sırt antrenmanında kullandığın her aparat (handle), yükün hangi kas grubuna odaklanacağını belirler. Bu farkları bilmek antrenman verimini inanılmaz derecede arttırır. -Handle/ V-Bar: Dirsekler vücud
330
12
330
12
Back Extension yaparken kalçanı mı yoksa belini mi çalıştırıyorsun? Çoğu kişi bu farkı bilmediği için verim alamıyor! Postürünü değiştirerek hedeflediğin kası daha iyi çalıştırabilirsin. Sen hangi
188
11
188
11
Eksiksiz bir göğüs gelişimi için kası tek bir açıyla çalışmayı bırakıp tüm kas gruplarına bu şekilde odaklanabilirsin: Incline Machine ile üst, Bench Press ile orta ve Pec Deck’te hafif öne oturup i
2K
92
2,039
92
Leg Press’te ayaklarını nereye koyduğun, bacağının hangi yöne büyüyeceğini belirler. Sadece itme, hedeflediğin kası bu 5 farklı yerleşimi bilerek bilinçli şekilde çalıştır. Ayak Yerleşimi ve Hedef
349
15
349
15
Alt ekstremite antrenmanlarını ihmal etmek, vücudun en büyük kas kütlesinin sunduğu metabolik ve hormonal avantajlardan vazgeçmektir. Bu bölgeleri düzenli çalıştırmak, bazal metabolizma hızını ve en
190
6
190
6
Triceps pushdown egzersizinde maksimum stabilite ve gelişim için halatı V-Bar’ın içinden geçirerek kullanmayı dene. Bu hibrit yöntem, halatın salınımını engelleyip yükü doğrudan tricepslerine bindirir
143
12
143
12
Hem yeni başlayanlar hem de ileri seviye bireylerin serbest egzersizlerde vücut stabilitesini korumak ve çalıştırmak istediği kası daha izole çalıştırabilmesi için bench kullanarak alternatif hareketl
55
3
55
3
Bicepslerin için cable curl egzersizini uygularken bu şekilde denersen daha çok verim alabilir ve biceps gelişimini arttırabilirsin. Dene dediğin arkadaşına gönder ve faydalı olduysa takip et! #bice
1.6K
46
1,618
46
Bilek ve ön kol gelişimi sadece estetik değil, ağır çekişlerde tutuş gücünüzü belirleyen en kritik faktördür. Bu 3 efektif egzersizle ön kol kaslarını maksimum gerilim altında bırakarak o dolgun görün
85
1
85
1
Serbest ağırlıklar yer çekimine bağlı olduğu için hareketin bazı açılarında kas üzerindeki gerilimi düşürürken, kablo sistemi makara sayesinde her santimde kesintisiz bir direnç sağlar. Ayrıca kablo
1K
29
1,040
29
Bir spor salonuna gitmiyorsan ya da sınırlı ekipmana sahipsen sadece bir direnç lastiğiyle tüm vücut antrenmanı yapabilir ve istediğin her yerde gelişebilirsin. Faydalı olduysa takip et! #dirençlast
64
2
64
2
Sırtını çalıştıktan sonra üst trapezlerini de çalıştırmak ve boyundan omza uzanan o doluluk için programına Shrug ekleyebilirsin. Shrug, üst trapezleri doğrudan hedefleyerek sırtını tam anlamıyla üç b
660
28
660
28

About @ptcemguney

Cem Güney | Personal Trainer is a Instagram nano influencer in the Coach category. With 1.3K followers and 12 posts, ptcemguney's account shows a follower-to-following ratio of 266.0:1. View all content anonymously on Pictame - no login required.

ptcemguney's engagement rate sits at 43.97%. That's 779% above what you'd typically see for accounts with 1K-10K followers (average 5%) — a sign of a genuinely connected audience.

Out of the last 12 posts, 100% are videos and 0% are photos. Content shows up about every 4 days. Captions lean moderate, averaging 406 characters.

43.97% engagement rate — 779% above average for 1K-10K follower accounts.
Posts about every 4 days.
266.0:1 follower-to-following ratio.

FAQs About @ptcemguney

With Pictame, you can browse @ptcemguney's posts, reels, and stories without logging into Instagram. The profile owner won't know you visited.

Popular Searches Related to @ptcemguney

ptcemguney instagramptcemguney instagram profileptcemguney instagram accountview ptcemguney instagramptcemguney instagram viewerptcemguney instagram analyticsptcemguney instagram followersptcemguney instagram posts

You are viewing this profile anonymously. No login. No activity tracking. Public content only.

Popular Countries

United StatesTurkeyGermanyUnited KingdomBrazilFranceSpainItalyAll Countries (196)

Popular Categories

Fashion & StyleSports & AthleticsMusic & EntertainmentBeauty & MakeupFood & TravelFitness & Health

Downloads

Video DownloaderReels DownloaderStory DownloaderPhoto DownloaderHighlight Downloader
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

View Instagram profiles anonymously. No login required.

Company

  • About Us
  • Contact
  • Blog

Resources

  • Discover
  • Hashtags
  • Locations
  • FAQ
  • Alternatives

Legal

  • Terms of Service
  • Privacy Policy
  • Cookie Policy
  • DMCA

© 2026 Pictame. All rights reserved.

Pictame is not affiliated with Instagram.

ptcemguney
View Full Analytics

@ptcemguney

Cem Güney | Personal Trainer

PublicCoach
Posts
12
Followers
1.3K
Top Hashtags
#egzersi̇z#kas#sırt#antrenman#back#bacak#altekstremite#kol

Explore the most impactful hashtags used in recent posts. These tags highlight the core interests and trending topics that define this profile's digital influence and content strategy.

Explore Similar Public Profiles

ak__ajay_45
ak__ajay_45
1.6M
plantationlifestyle
plantationlifestyle🇻🇺
20Kparenting-family
nick_hibbitts
nick_hibbitts
711.6K
krystyna_pyszko
krystyna_pyszko🇨🇿
437.2Kfashion-style
I
iamwendyraquel
1M
R
ren.nagase.official
2.8M
opoderdaalquimia
opoderdaalquimia
1.2M
yalaa_koko
yalaa_koko
633.5K
gabrielattal
gabrielattal🇫🇷
463.2Kpolitics-news
M
melissagisoni
3.7M
clintonortiz_
clintonortiz_
487.8K
K
kazpress
978.1K

Popular Hashtags

#model#design#artist#followforfollowback#sunset#instamood#dogsofinstagram#gym#wedding#foodporn#drawing#likeforlike
Following
5
Avg. Likes
563
Avg. Comments
21
Engagement
43.91%

Personal Trainer | 🇪🇺 @ereps_ Lvl.4 Güç • Hipertrofi • Performans 📩 Koçluk için mesaj atabilirsin.

#beach
#insta
#cat