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CONCOURS DE SNIPER 🎯 ​On le fait tous : après avoir désinfecté la machine, on se prend pour Stephen Curry devant la poubelle. 🏀 ​Je lance officiellement le BASICFITCLEANSHOT challenge ! 1️⃣ ​Nett
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Le Good Morning : l’exercice sous-coté pour des fessiers en béton ! 🍑🔥 C’est l’un des meilleurs mouvements de hinge (flexion de hanche) pour cibler la chaîne postérieure, mais la technique est prim
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POURQUOI J’AI ÉCHOUÉ SUR LE TRAIL DES PYRAMIDES NOIRES 📉 ​Boucler 23 km avec du dénivelé en 2h23 (96e / 557) sur le papier, c’est une performance. Mais à l’intérieur, c’était une contre-perf totale.
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Mal aux lombaires lors de vos relevés de jambes ? Arrêtez tout et regardez ça ! ✋🚫 ​J'ai trouvé LA solution : utiliser le poids d'une barre pour stabiliser le haut du corps. Ça change TOUT ! Lors d
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ARRÊTE de faire des séries de 100 squats au poids du corps et espérer des résultats miracles. Pour transformer tes fessiers en 90 jours, il te faut une stratégie Le galbe ne vient pas par hasard.
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La musculation n’est pas une ligne droite. On voit souvent les records et les transformations incroyables, mais on oublie la réalité du quotidien. Il y a des jours sans, des semaines de doute et des
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5 EXOS ABDOS À LA CHAISE ROMAINE (Du + facile 👍🏼 au + difficile !) 🔥 ​Tu veux un ventre plat et des abdos tracés ? La chaise romaine est ton meilleur allié, mais encore faut-il savoir l'utiliser
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Quand la coach a le dos tourné... 🤫😂 #musculation #gym #workoutfail #coaching #humour
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Qui a dit que la force n’était pas féminine ? ⚡️ Il y a une poésie incroyable dans la puissance d'un corps qui bouge. Souvent, on voit le muscle comme une simple question d'esthétique, mais c'est bie
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POV : Ton coach n'accepte aucune excuse pour le Leg Day. 😂 Presse ou pas, ça va bosser ! Si tu te reconnais ? Identifie ton coach ☺️ #legday #workout #gymhumor #opalsport #opalsport
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​🛑 STOP AUX CRUNCHS : Passez à l'isométrie ! Vous êtes nombreuses à m'avoir demandé des alternatives d'exercices isométriques après ma vidéo sur les contre-indications des crunchs à la machine. Ch
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Une machine sous estimée ! Alors qu'elle te permet de travailler pour avoir un dos solide et des fessiers puissants ? 💪 ​Si tu veux un physique vraiment complet tu ne peux pas négliger les muscles é
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About @stephandfit

Stéphane Chatelain is a Instagram nano influencer in the Sports & Fitness Instruction category. With 1.8K followers and 12 posts, stephandfit's account shows a follower-to-following ratio of 2.8:1. View all content anonymously on Pictame - no login required.

stephandfit's engagement rate sits at 3.64%. For accounts with 1K-10K followers, the average is around 5%, so there's some room to grow — though every community is unique.

Out of the last 12 posts, 75% are videos and 25% are photos. Notably, videos tend to get 1.3x more engagement than photos. New posts appear roughly every 2 days — a steady, reliable rhythm. Captions lean detailed, averaging 804 characters.

3.64% engagement rate — room to grow compared to average for 1K-10K follower accounts.
75% videos, 25% photos. Videos get 1.3x more engagement here.
New content every 2 days — a steady rhythm.
2.8:1 follower-to-following ratio.

FAQs About @stephandfit

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Stéphane Chatelain

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