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  3. tikine__
Tu le savais ? 👀 Et oui, contrairement aux idées reçues, la position sur laquelle on s'endort n'influe pas sur nos douleurs ! Mais si tu n'as pas un bon sommeil, un bon oreiller ainsi qu'un bon sui
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La meilleure façon de ne pas avoir mal, c’est de ne pas laisser les douleurs s’installer en adoptant les bons réflexes. Et oui, mieux vaut prévenir que guérir ! Ces petits conseils t’aideront à ne plu
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Tu le savais ? 👀 Essaie d'ajouter ces exercices à ta routine, ça peut te faire du bien ! #exercices #hanches #mobilité #kine
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Tu as des douleurs cervicales ? 👀 Si tu as ce type de douleurs, le renforcement musculaire peut vraiment te soulager à condition qu'il soit bien fait et dans le bon contexte 😉 C'est pour cela qu'i
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Tu as déjà eu ça ? 👀 Si tu as une Épine calcanéene, il est important de remettre en charge progressivement le fascia plantaire ainsi que les muscles de la cheville et du pied ! 🦶 C'est ce que je t
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Tu as souvent les trapèze tendus ? 👀 Il arrive souvent que l'on ai des tensions au niveau des trapèzes et un étirement comme celui-ci peut te donner un soulagement rapide ! 🔥 Mais pour que les ten
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Pour avoir une épaule qui bouge mieux 😌 Aujourd'hui je te montre deux exercices faciles à refaire à la maison ayant pour but faire bouge trop épaule ! 💪 Le premier va avoir pour but le gain d'ampl
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Tu as souvent des tensions ici ? 👀 Le muscle carré des lombes que je te montre ici peut souvent se retrouver contracturé et cet étirement pourra t'aider à le détendre ! 😌 N'hésite pas à répéter le
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Tu as déjà eu mal ici ? 👀 Ce petit étirement tout simple pourra te permettre de diminuer les douleurs entre les omoplates 😌 Mais n'oublie pas de consulter un professionnel de santé pour ce type de
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Avant d’effectuer ces manœuvres, demande l’avis de ton médecin, kiné et/ou infirmier(e). N’effectue pas ces manœuvres si tu as l’une des contre-indications suivantes : Cicatrice chéloïde, fragilité
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Tu connais quelqu'un qui a ça ? 👀 Le meilleur moyen pour soigner son aponévrosite plantaire est de la remettre en charge progressivement et ces exercices sont un bon début ! 💪 En les faisant régul
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J'espère que tu le fais déjà ! 👀 L'échauffement est sûrement le moyen le plus simple pour diminuer le risque de blessure pendant une activité physique ! 🏃🚴🏋 Et pourtant il y a encore trop de gen
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About @tikine__

Robin Gosselin is a Instagram macro influencer. With 144.4K followers and 12 posts, tikine__'s account shows a follower-to-following ratio of 725.8:1. This profile has significant reach and engagement potential for brand collaborations. View all content anonymously on Pictame - no login required.

tikine__'s engagement rate sits at 0.41%. For accounts with 100K-500K followers, the average is around 1.8%, so there's some room to grow — though every community is unique.

Out of the last 12 posts, 100% are videos and 0% are photos. Content shows up about every 29 days. Captions lean detailed, averaging 543 characters.

0.41% engagement rate — room to grow compared to average for 100K-500K follower accounts.
Posts about every 29 days.
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