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Muscle Anatomy part 1 - gluteus medius We could all do with a refresher from time to time 😊 Save and try include something new you’ve learnt from this post in your next class ❤️ #pilatesinstructo
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Tama part 3
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Gracie at Tamarama. @physio.bygrace For your content needs hit me up. #thelightpirate #pilatessydney
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Making shapes
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For all of you in my DMs saying you want to do a pull up this year. Do these first xx 1. Lat pull downs 2. Floor assisted pull ups 3. Banded pull ups #pullups #pullup #pullupsworkout #lats
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Repeat after me ‘bone by bone’ If you haven’t seen Part 1 on spinal stiffness and activating your multifidi, go check that out first. These gym based exercises are all about slow, controlled spinal
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@thefino_originals saving your face on hat 🧢 at a time dc GRAFINO
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Most people think spinal stiffness means they need to stretch their back. But often it’s not a flexibility issue — it’s a control issue. Your multifidi are tiny deep muscles that stabilise each segm
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A realistic day of eating as a Pilates instructor (and ex-bodybuilder). A few things I prioritise: • Protein at most meals to support muscle and recovery • Electrolytes + creatine for performance an
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New full body strength program alert ‼️ I write myself a new program roughly every 6 weeks which I find is enough time to progressively overload and increase weights whilst not getting too bored.
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I wear mouth tape and my @splintking retainer to sleep. My @ultrahumanhq ring always shows deeper sleep when I do this and deeper sleep means better recovery. I stick to a handful of staple meals dur
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Ab flow from the archives 🔥 @scoopitup_ @total.tone #pilates #pilatesinstructor #mat #abs #core
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Acerca de @physio.bygrace

GRACE FORBES | Physio & Clinical Pilates es un nano influencer de Instagram. Con 5.3K seguidores y 74 publicaciones, la cuenta de physio.bygrace muestra una proporción de seguidores de 6.5:1. Ver todo el contenido de forma anónima en Pictame - sin necesidad de iniciar sesión.

La tasa de interacción de physio.bygrace es del 4.94%. Está justo en la media del 5% para cuentas con 1K-10K seguidores — un rendimiento saludable y estable.

De las últimas 12 publicaciones, el 50% son videos y el 50% fotos. Llama la atención que las fotos generan 2.1x más interacción que los videos. Aparecen nuevas publicaciones cada 3 días — un ritmo estable y fiable. Los pies de foto tienden a ser de longitud media, con un promedio de 367 caracteres.

4.94% de interacción — justo en el promedio para cuentas con 1K-10K seguidores.
50% videos, 50% fotos. Las fotos generan 2.1x más interacción.
Contenido nuevo cada 3 días — un ritmo estable.
Proporción de seguidores 6.5:1.

Preguntas Frecuentes Sobre @physio.bygrace

Con Pictame, puedes explorar las publicaciones, reels e historias de @physio.bygrace sin iniciar sesión en Instagram. El propietario del perfil nunca sabrá que lo visitaste. Simplemente ingresa el nombre de usuario y explora todo el contenido público al instante.

Búsquedas Populares Relacionadas con @physio.bygrace

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