PictamePictame
CompararAnálisisBuscarBlog
Descubrir

Países Populares

Estados UnidosTurquíaAlemaniaReino UnidoBrasilFranciaEspañaItaliaTodos los Países (196)

Categorías Populares

Moda y EstiloDeportes y AtletismoMúsica y EntretenimientoBelleza y MaquillajeComida y ViajesFitness y Salud

Descargas

Descargador de VideosDescargador de ReelsDescargador de StoriesDescargador de FotosDescargador de Highlights
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

Ver perfiles de Instagram de forma anónima

Empresa

  • Acerca de
  • Contacto
  • Blog

Recursos

  • Descubrir
  • Hashtags
  • Ubicaciones
  • FAQ
  • Alternativas

Legal

  • Términos de Servicio
  • Privacidad
  • Cookies
  • DMCA

© 2026 Pictame. Todos los derechos reservados.

No afiliado con Instagram o Meta

PictamePictame
CompararAnálisisBuscarBlog
Descubrir
  1. Inicio
  2. Perfil
  3. trainbendt
This is why I stress strengthening so much; it really is very important for flexibility, injury prevention and control over your movement. And no, it doesn’t make you stiff! #trainsmarternotharder #
34.9K
74
34,906
74
I used to stretch every single day, doing the same old routines everyone told me to do. But the results? Barely there. It wasn’t until I learned about science-based stretching that everything clicked.
228
18
228
18
Bonus points if you do active stretching too ;) rolling out first is the move because it basically tells your nervous system to chill out and let go. so when you actually go into your stretching your
90
0
90
0
Keep those extensions high! All of these are great for hip strength, the least one is my favorite because it has a similar movement pattern to what we’re trying to fix, but these are all great hip st
720
0
720
0
My most asked question! I know it’s a bit of a long answer but I had to make a video explaining it all to you guys! #trainsmarternotharder #sciencebasedtraining #dancertraining #dancerflexibility #
18
0
18
0
My favorite exercises for better tilts and front extensions! some of these are definitely on the challenging side but I cannot stress enough, please keep your hips square! I usually do 2-3 sets of
380
0
380
0
My top 3 underrated exercises! These are really great for jumps and turns and use muscles that are often forgotten about in ordinary stretching routines #sciencebasedtraining #dancertraining #dance
188
2
188
2
If you have tight hips, it might be a glute or knee issue. To strengthen your glutes and knees and allow your hip to relax and stretch, I like to do elevated glute bridges, reverse Nordic curls and
60
0
60
0
A lot of you guys have been asking for a routine but I didn’t break this into a strict day-by-day schedule on purpose Dancers have all different class schedules, rehearsals and comps so I wanted to g
110
0
110
0
Static stretching will NOT get you more range of motion, active stretching does. Static stretching has its place on rest days or AFTER training to help with recovery but not for flexibility! #dancer
598
3
598
3
if you want better elbow stands, needles, backbends, etc, (but without any fancy equipment) then these two exercises will definitely help you get there! Anytime we’re stretching a muscle and want to
2K
3
2,004
3
Some of these might be considered hot takes but here’s my biggest tips now that it’s comp season! Good luck everyone! #trainsmarternotharder #dancertips #compseason #breakthefloor #danceconvention
34
0
34
0

Acerca de @trainbendt

BENDT es un nano influencer de Instagram. Con 2.5K seguidores y 49 publicaciones, la cuenta de trainbendt muestra una proporción de seguidores de 313.1:1. Ver todo el contenido de forma anónima en Pictame - sin necesidad de iniciar sesión.

La tasa de interacción de trainbendt es del 131.19%. Esto es un 2524% por encima del promedio para cuentas con 1K-10K seguidores (5%) — señal de una audiencia genuinamente conectada.

De las últimas 12 publicaciones, el 92% son videos y el 8% fotos. Llama la atención que los videos generan 105.4x más interacción que las fotos. El contenido aparece más o menos cada 47 días. Los pies de foto tienden a ser de longitud media, con un promedio de 381 caracteres.

131.19% de interacción — 2524% por encima del promedio para cuentas con 1K-10K seguidores.
92% videos, 8% fotos. Los videos generan 105.4x más interacción.
Publica cada 47 días aproximadamente.
Proporción de seguidores 313.1:1.

Preguntas Frecuentes Sobre @trainbendt

Con Pictame, puedes explorar las publicaciones, reels e historias de @trainbendt sin iniciar sesión en Instagram. El propietario del perfil nunca sabrá que lo visitaste. Simplemente ingresa el nombre de usuario y explora todo el contenido público al instante.

Búsquedas Populares Relacionadas con @trainbendt

trainbendt instagramtrainbendt perfil instagramtrainbendt cuenta instagramver trainbendt instagramtrainbendt visor instagramtrainbendt analítica instagramtrainbendt seguidores instagramtrainbendt publicaciones instagram

Estás viendo este perfil de forma anónima. Sin inicio de sesión. Sin seguimiento de actividad. Solo contenido público.

Países Populares

Estados UnidosTurquíaAlemaniaReino UnidoBrasilFranciaEspañaItaliaTodos los Países (196)

Categorías Populares

Moda y EstiloDeportes y AtletismoMúsica y EntretenimientoBelleza y MaquillajeComida y ViajesFitness y Salud

Descargas

Descargador de VideosDescargador de ReelsDescargador de StoriesDescargador de FotosDescargador de Highlights
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

Ver perfiles de Instagram de forma anónima

Empresa

  • Acerca de
  • Contacto
  • Blog

Recursos

  • Descubrir
  • Hashtags
  • Ubicaciones
  • FAQ
  • Alternativas

Legal

  • Términos de Servicio
  • Privacidad
  • Cookies
  • DMCA

© 2026 Pictame. Todos los derechos reservados.

No afiliado con Instagram o Meta

Explorar Perfiles Públicos Similares

randeephooda
randeephooda🇩🇪
4.3Mmusic-entertainment
itsamoviepage
itsamoviepage
2.7M
makeupbymario
makeupbymario
🇺🇸
14.1Mbeauty-makeup
instablog9ja
instablog9ja
6.5M
theyhiditfromyou
theyhiditfromyou
660.2K
reallysharoncuneta
reallysharoncuneta
1.6M
specislegend
specislegend🇽🇽
5.5K
kjsmeby
kjsmeby
1M
dharius_bodharius
dharius_bodharius
2.4M
lilkeed
lilkeed
1.1M
M
marinela_miloshevska🇽🇽
47.1Klifestyle
bunyodbeksaidov
bunyodbeksaidov🇺🇿
1.3Mmusic-entertainment

Hashtags Populares

#architecture#portrait#wanderlust#adventure#vacation#trip#weekend#morning#night#goodvibes#positivevibes#mood#vibes#inspiration#quotes
trainbendt
Ver Análisis Completo

@trainbendt

BENDT

Público
Publicaciones
49
Seguidores
2.5K
Hashtags Populares
#dancerflexibility#sciencebasedtraining#dancertraining#trainsmarternotharder#danceexercises#fyp#fivedancewear#compseason

Explora los hashtags más impactantes utilizados en publicaciones recientes. Estas etiquetas resaltan los intereses principales y los temas de tendencia que definen la influencia digital y la estrategia de contenido de este perfil.

Siguiendo
8
Me Gusta Prom.
3.3K
Comentarios Prom.
8
Interacción
131.18%

Helping dancers train smarter, not harder, with science-backed strength and flexibility. By @addison.olivia.fit Posts ev...