1.4M
CRlee abajo mi amor👇🏻
te dejo 4 micro-hábitos para que te sientas (y te veas) más atractivo/a y se te suba ese autoestima que tanto buscas.
-1: habla con vos mismo/a en 3era persona: esto se llama distanciamiento egocéntrico y tiene un impacto psicológico poderoso. cuando lo hagas, usa tu nombre en lugar de “yo”. por ejemplo: “Nicole, vos podes con esto” o “Lucas, hoy lo hiciste genial”. 🥹 esto crea un efecto de auto-soporte, como si un amigo te animara, así podes ver tus logros con menos juicio.
-2: hacé listas diarias de “micro-logros”: en vez de enfocarte en metas grandes, anota pequeñas acciones valientes que lograste en tu día. por ej: “hoy hablé claro en esa reunión”, “salí sin maquillarme”, o “dije que no a algo que no quería”. hacer esto refuerza la percepción de que SI sos capaz y valiente, lo cual alimenta tu autoestima. 🤍
-3: el challenge del espejo: cuando estés frente al espejo, hacé un “challenge visual”. mirate a los ojos y sostené la mirada mientras decís algo que normalmente no te atreverías a decirte, como “estoy MUY orgulloso/a de vos”. la conexión directa con tu reflejo activa áreas del cerebro asociadas al reconocimiento y refuerza tu confianza. 🪞
-4: limpieza digital para tu subconsciente: aprovecha que el año recién comienza y hace una limpieza de tus redes sociales, sólo seguí cuentas que te inspiren genuinamente y no te hagan compararte. 🧹como tip extra, usa imágenes positivas como fondo de pantalla o alarmas con frases tipo: “sos suficiente”. este tipo de contenido influye silenciosamente en tu mente cada vez que lo ves, reforzando creencias positivas.
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