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#Flexai Reel by @pahti_lpo - • Ativa o core e protege a lombar. • Fortalece o abdômen de forma funcional. • Melhora a postura e a estabilidade. • Pode ser feito em qualquer lugar,
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@pahti_lpo
• Ativa o core e protege a lombar. • Fortalece o abdômen de forma funcional. • Melhora a postura e a estabilidade. • Pode ser feito em qualquer lugar, com ou sem carga. 🚨 Atenção : Contraia o abdômen em cada repetição e mantenha o movimento bem controlado. Esse detalhe muda completamente o resultado!
#Flexai Reel by @carolfurtadopersonal - Se você tem dificuldade de realizar a flexão de braço, já salva esse vídeo para fazer essa adaptação no seu treino 💪🏼🔥
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@carolfurtadopersonal
Se você tem dificuldade de realizar a flexão de braço, já salva esse vídeo para fazer essa adaptação no seu treino 💪🏼🔥
#Flexai Reel by @andrea40maisativa (verified account) - Uma aula de abdominais para fortalecer seu pescoço e região cervical da coluna.
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@andrea40maisativa
Uma aula de abdominais para fortalecer seu pescoço e região cervical da coluna.
#Flexai Reel by @carlosjunior.personal (verified account) - 💥 Combinação certa de exercícios = abdômen aparecendo mais rápido do que você imagina. Tem gente treinando há meses e ainda não entendeu que não é s
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CA
@carlosjunior.personal
💥 Combinação certa de exercícios = abdômen aparecendo mais rápido do que você imagina. Tem gente treinando há meses e ainda não entendeu que não é sobre fazer mais, é sobre fazer o certo, na ordem certa. Testa essas duas combinações no seu treino e sente a diferença 👇🔥 (Só não vem reclamar depois que a barriga começar a secar 😅) 🔁 Salva pra testar 👀 Me segue pra mais dicas práticas e sem enrolação
#Flexai Reel by @rosibogorni - Já usa faixa elástica? Então esses exercícios vão transformar sua rotina! 💥 Com a faixa, você fortalece o peitoral, ombros, costas e bíceps. O segred
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@rosibogorni
Já usa faixa elástica? Então esses exercícios vão transformar sua rotina! 💥 Com a faixa, você fortalece o peitoral, ombros, costas e bíceps. O segredo está na tensão da faixa, que vai definir o número de repetições. Experimente os movimentos e perceba a diferença na sua postura e força! Repita 3 séries de cada exercício e comece hoje a melhorar a sua performance! 💪 Se você ainda não se inscreveu no canal, corre lá para receber mais dicas de treino todos os dias! 🔔 #FaixaElástica #TreinoEmCasa #Fortalecimento #PosturaPerfeita #SaúdeEForça
#Flexai Reel by @amandalaupersonal (verified account) - Senhoras, a remada curvada é um dos melhores exercícios pra costas, mas precisa executar certo. No vídeo eu te mostro os pontos principais: postura fi
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@amandalaupersonal
Senhoras, a remada curvada é um dos melhores exercícios pra costas, mas precisa executar certo. No vídeo eu te mostro os pontos principais: postura firme, coluna neutra e controle no movimento. Nada de curvar a lombar ou puxar só com os braços. O foco é nas costas, com o tronco estável e o movimento bem feito. Execução errada não traz resultado, só aumenta o risco de dor. Quando você organiza o corpo, o exercício muda completamente. Se a senhora quer aprender a treinar com técnica, estratégia e segurança, é só clicar no link da bio e entrar pra minha assessoria 💛🔥
#Flexai Reel by @vitorianunesb - Gostaram!? Vou escrever pra vocês o treino pra facilitar 🫶🏻: 3x 20 - abdução com liga 3x 15 reto + 15 inclinado - abdutora 3x 10 + (descansa 10 seg
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VI
@vitorianunesb
Gostaram!? Vou escrever pra vocês o treino pra facilitar 🫶🏻: 3x 20 - abdução com liga 3x 15 reto + 15 inclinado - abdutora 3x 10 + (descansa 10 segundos) + 10 - elevação pélvica 3x 12 - mesa flexora + 3x 12 - RDL 3x 12 - cadeira flexora Se quiser depois: 3x 12 búlgaro Look : @rosaimperialfitness
#Flexai Reel by @personalnetocavenaghi - Essas dobrinhas nas costas não aparecem à toa. Na maioria das vezes, o problema não é falta de esforço, e sim falta de estratégia no treino. Ficar pre
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@personalnetocavenaghi
Essas dobrinhas nas costas não aparecem à toa. Na maioria das vezes, o problema não é falta de esforço, e sim falta de estratégia no treino. Ficar presa em exercícios isolados e leves demais só mantém o corpo no mesmo lugar. Quando você prioriza movimentos que exigem mais de um grupo muscular ao mesmo tempo, o seu corpo trabalha muito mais. Isso aumenta o gasto calórico, melhora a ativação das costas e acelera o processo de definição, inclusive nessas regiões que mais incomodam. Outro ponto importante é a execução. Pequenos ajustes fazem total diferença no resultado, principalmente quando o objetivo é ativar corretamente a musculatura das costas e não sobrecarregar outras articulações. Agora compartilha esse vídeo com duas amigas que você sabe que elas também sofrem com essa gordurinha chata. Já salva esse vídeo pra você aplicar no seu próximo treino.
#Flexai Reel by @gabrielaugusto_ - Sabe onde você erra? Provavelmente você aprendeu a treina em abdômen ERRADO, principalmente com relação a primeira variação, onde a maioria trabalha
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GA
@gabrielaugusto_
Sabe onde você erra? Provavelmente você aprendeu a treina em abdômen ERRADO, principalmente com relação a primeira variação, onde a maioria trabalha mais os flexores de quadril do que a musculatura abdominal. Quer ver mais dicas de treino? Me siga!! ⚡️ #academia #abdominal #treinofeminino #dicadetreino #musculacao

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Questions Fréquentes Sur #Flexai

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Analyse de Performance

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