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SYRest days are not a suggestion.
They are a requirement.
#restdays #restday #trainingdays #workoutday #liftingweights #cardio
@syattfitness
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#Restday
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NSInstant motivation: Just open up Strava 🏃
#endurance #running #motivation #restday #workout
@nsturiale
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YAFeels like I’m flumaxxing at this point
Day 4 of having the Flu
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#flu #sickday #restday #menslifestyle #dayinmylife
@yashliveslife
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_MDas war’s mit dem Restday.
Wie kann er nur.
#restday #triathlontraining #joggen #challengeyourself #running
@_madebyleon_
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HE#Gym #restday #ᴇxᴘʟᴏʀᴇᴘᴀɢᴇ
@healthbysaurav
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MIREST REST REST 💤
It is so so underrated and it needs to be praised about more !!
I’ve never gone a week without having at least one rest day, but even if I had more than 2 rest days I definitely used to feel guilty. The past year when I reduced my workouts to 3 a week, I was having more rest days than workout days, and that’s when I actually made the most progress (in terms of muscle building) I’ve ever made.
Resting your body may sound counterproductive. “if you’re resting, you’re not burning calories so you’re ruining your progress”. That’s what I used to tell myself. THAT IS SO FAR FROM THE TRUTH.
1. Calories burnt does not solely define the progress you make
2. You most CERTAINLY still burn calories, even more so, outside of your workouts (even when sleeping)
3. Think of it like this, workouts prep the bod, rest is where the magic actually happens. It’s essential for muscle repair and growth.
4. Rest is vital for your nervous system, and your mental health. If you don’t rest, you’re in a constant state of stress which can do a lot more harm than good
5. Rest helps regulate your hormones, including your hunger/appetite hormones. Do you ever find when you’re tired, you’re more hungry/craving more and never feel satisfied?
I really could go on and on, and if you ask a professional, they’ll be able to tell you even moreeee detail on why rest is so vital. So please prioritise it💪🏼
My rest days consist of a leisurely walk, admin work, seeing some friends, maybe some baking, whatever I fancy🤌🏼I also take @myvitaminsuk ‘Relax’ and 5HTP before I hit the pillow. My code AMELIA gets you lots of money off so make use of that if you want ✨ my link is in my bio
@millygoldsmith
52.3K
JUWe talk my 8 things to “win the recovery”. Let me know what your favorite rest day rituals are!
#restday #wintherecovery #rowing #indoorrowing
@justin_besttt
194.9K
KAHeute ist mein trainingsfreier Tag auf dem Weg zum Frühjahrsmarathon 🍳🥑🥙🍝🏃🏻♂️💯👊🏻
Nach einem ausgiebigen Frühstück mit Avocado, Spiegelei und Brot ging es heute schon etwas früher im Studio los. Nach der ersten Aufzeichnung gab es dann in der Mittagspause meine OvernightOats mit griechischen Joghurt und Beeren. Nach 2 weiteren Aufzeichnungen habe ich mich dann auf den Weg von Hamburg nach Frankfurt gemacht, wo es dann noch ein Teller Pasta zum Abendessen auf mich gewartet hat.
Für die nächsten Tage hat Coach @philippseipp mir dann wieder verschiedene Trainingseinheiten in den Plan geschrieben. Weiter geht’s 💪🏻
Wie war dein Tag?
🎶 by @hannesringlstetter
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#marathon #halbmarathon #training #restday
@kaipflaume
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TRDay 236: just one of those days #fyp #basketball #roadtod1 #viral #trending #basketballtiktok #basketballpractice #ballislife #restday #nyc
@troyyhornbeck
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MItake that rest day fr
#fitnesshumour #torontofitness #fitness #restday
@michaelhua
343.7K
CHRestday ist manchmal wirklich schwieriger auszuhalten 😂 #restday #mentalhealth #gym #fitness #hyrox #weightlifting #running #weightloss #weightlossjourney #abnehmen #explore #fypage
@charlottesophie.f
120.9K
REVEŘEJNEJ VZTAH. 👩❤️👨 Ano nebo ne? Co myslíš ty? 🧐
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Link v bio. 🍿
@dodoczytb @jakubenzl @shredded_fox @luciemin
#gymbeamcz #restdaypodcast #restday #dodo
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Questions Fréquentes Sur #Restday
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