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【ボックスサイドジャンプ】
見た目以上に、全身を使う運動です！
これはジャンプ力を鍛えるだけでなく、
“瞬発力”と“着地の安定性” を同時に高めることができる優れもの。
🧠 脳と筋肉の連動性UP
→ 跳ぶ・着地する・方向転換する…という動作を瞬時に判断して体をコントロールすることで、「使える体」になります！
🦵 股関節・膝・足首の強化
→ 下半身の主要な関節をバランスよく鍛えるので、階段の昇り降りやつまずき防止にも◎
💨 心肺機能の向上
→ 一見シンプルな動きでも、継続すればしっかり息が上がって有酸素運動の効果も！
👣 初心者でもOK！
高さは自由に調整可能。フォームもトレーナーがしっかり見守るので、無理なくスタートできます😊
トレーニングに「ちょっと楽しさ」を加えたい方、
まずはやってみませんか？✨
◆運動初心者も安心！整体・鍼灸併設の中野区沼袋・江古田の「C-Fiveパーソナルジム」
ダイエット / 姿勢改善 / 疲労回復 / メンタルケア / 産前産後ケア -
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