94.7K
STAko te diskus hernija muči mesecima… ovo je mesto gde možeš da počneš da vraćaš kontrolu.
Ne kroz forsiranje, već kroz stabilnost, disanje i pametne pokrete koji rasterećuju donja leđa i smiruju nervni sistem.
U videu ti pokazujemo 3 jednostavne vežbe koje mogu da ti pomognu da:
– smanjiš bol,
– aktiviraš duboku stabilnost,
– opustiš napet donji deo leđa,
– i ponovo se povežeš sa telom bez straha od pokreta.
Radi polako. Diši duboko. Poštuj granice koje ti telo pokaže.
Ovo je tvoj prvi, bezbedan korak ka boljem osećaju.
Ako želiš detaljniji plan ili rad 1 na 1 sa terapeutom, piši nam - tu smo da ti pomognemo da se vratiš u ravnotežu.
Feel The Difference
#istezanje #diskushernija
@stretchwellserbia
