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SEUn test sencillo que puede decir bastante sobre tu equilibrio.
Ponte de pie sobre una pierna…
y prueba esto.
Si te cuesta mantener la estabilidad, puede indicar que tu sistema de equilibrio necesita entrenamiento.
El equilibrio depende de varios sistemas:
• fuerza
• control neuromuscular
• visión
• propiocepción
Trabajarlo no solo mejora el rendimiento.
También puede ayudar a reducir riesgo de lesiones y mejorar el control corporal.
En el vídeo te muestro una prueba simple que puedes hacer en casa.
Guárdalo para probarlo más tarde.
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@sento.fisio
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VILa nueva “Pirámide Alimenticia de USA” no promueve excesos.
Promueve alimentos reales, proteína de calidad, grasas saludables y menos ultraprocesados.
No es una revolución, es volver a lo esencial 💕
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SA🔥Vibraplatforma 🔥
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EQEvolucionamos por ti. ✨ Nuestra esencia es la misma, pero nuestra visión creció para llevar tu bienestar al siguiente nivel. Descubre la nueva imagen de Equilibrio Total. 💙 Acompáñanos en esta etapa.
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@equilibriototalmx
1.6K
SIEl mismo ejercicio… pero con los ojos cerrados 👀➡️🙈
Cuando cerramos los ojos eliminamos una de las principales ayudas para mantener el equilibrio: la visión.
Entonces el cuerpo tiene que apoyarse mucho más en:
• la propiocepción (la información que reciben músculos y articulaciones)
• el sistema vestibular del oído interno
• y el control del core
Por eso el ejercicio se siente mucho más difícil, aunque el movimiento sea exactamente el mismo.
Trabajar el equilibrio de esta forma mejora la estabilidad, la coordinación y la conciencia corporal.
¿Te animas a probarlo? ✨
The same exercise… but with your eyes closed 👀➡️🙈
When we close our eyes, we remove one of the main supports for balance: vision.
Then the body has to rely much more on:
• proprioception (the information coming from muscles and joints)
• the vestibular system in the inner ear
• and core control
That’s why the exercise suddenly feels much more challenging, even though the movement is exactly the same.
Training balance this way helps improve stability, coordination and body awareness.
Would you try it? ✨
#equilibrio #entrenamiento #pilates #pilateslovers💕 #concienciacorporal
@silvindia12
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CR@adriana_santana2024 , @veridiana.dantas, @marilenenascimentodealmeida e @ludimilaribeirocoelho
@cristianevicterpilatesparaty
2.3K
BAMañana se corre el Maratón Lala… y tu recuperación también cuenta. 🏃♂️✨
Después de cruzar la meta, dale a tu cuerpo la recuperación que se merece.
En Balance tenemos la tecnología ideal para ayudarte a volver más fuerte.
Nos vemos después de la carrera. 💪
📲 Agenda al (871) 337 1289
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@balance.wrc
2.6K
ESEstudio Equilibra es un estudio de movimiento terapéutico y bienestar integral ubicado en La Reina.
Nace como un espacio de pausa dentro del ritmo acelerado de la ciudad, donde el movimiento se utiliza como una herramienta para regular el cuerpo, liberar tensiones y recuperar equilibrio físico y mental.
A través de prácticas como pilates, yoga y animal flow, trabajamos la movilidad, la conciencia corporal y la conexión con la respiración. Las clases son en grupos pequeños, con profesores capacitados, atención personalizada y un ambiente de calma que invita a desconectar del ruido externo.
Nuestro propósito es simple:
que vuelvas a sentir tu cuerpo.
Productor : @gabodelcampo_
@estudioequilibra.cl
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✨ Guide de Découverte #Equilibra Total
Instagram héberge thousands of publications sous #Equilibra Total, créant l'un des écosystèmes visuels les plus dynamiques de la plateforme.
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Questions Fréquentes Sur #Equilibra Total
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