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SPTen minimum #longrun #running #hoodies #ragebait #gorun
@speedies.running
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#Gorun
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H1눈 내리는 오늘은 사랑하는 서이의 생일날 🎂🎀
#HAPPY_SEOI_DAY
#H1KEY #하이키 #ハイキー
#SEOI #서이 #ソイ
@h1key_official
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LOนอยด์อ่ะ by GORUN
at #HiSchoolDekGenPOP2025
#GORUN
#LOVEiSSchoolTour
#LOVEiSSHOWBiZ
#LOVEiSENTERTAINMENT
@loveis_ent
2.2K
WRMost of us are seeing 50s through the early afternoon. Then a front crosses and we head back into the Arctic freeze. #gorun #umsteadstatepark #arcticchillcoming
@wralweathergal
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JURunning is FREE⁉️
#GoRun #BetterYourself #RUNtheRACE #FREE #FYP #foryou #funny #explore #relate #Branson #Running #NFL
@justinbritt68
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DAVerrückter Tag 🙃😜
#eswareinmal
#OnAmbassador
#DreamOn
@on
@daniel_herzi_herzog
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RUBeating yourself up for not having time or energy isn’t going to move you forward.
But a walk might.
And yes some days when I’m just dragging I GASP go walk instead of running! Sometimes the walk turns in to a run and sometimes it’s just a walk, both are fine.
WALKING IS THE BEST. Maybe a weird statement from a running coach, but I take walk breaks daily for my brain and body.
Also…treadmill walks count the same! But yes, going outside is fabulous for a host of reasons around nature, yadda, yadda.
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#walkingworkout #getoffthecouch #moveyourbody #runwalk #workoutmotivation #gowalk #gorun #runningcoach #motherrunner
@runtothefinish
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SKCada kilómetro suma a tu historia 💨. Hazlo con la seguridad y ligereza de Skechers AERO perfectos para tus entrenamientos diarios 🤩.
#HechosParaCorrer #SkechersAERO #GoRun #RunningColombia
@skechers_colombia
17.2K
MAWhen you need that extra motivation 😉
#running #altitudetraining #trainingcamp #gorun
@maor_tiyouri
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SI🎶SIAM CENTER MUSIC UPDATE🎶
ก็ได้แต่ นอยด์ น๊อยด์นอยด์นอยด์นอยด์🥹 แต่ไม่ต้องนอยด์อีกต่อไป เพราะตอนนี้ MV เพลง “นอยด์อะ (Noid Girl)“ จาก GORUN ได้มาขึ้นจอรอบสยามเซนเตอร์แล้ว!! อย่าลืมมาคอยค้อยคอยถ่ายรูปกับ GORUN กันด้วยน้า 👉🏻👈🏻
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พิกัดจอ:
💓 จอ LED หน้า Gate 3 ชั้น G (บริเวณประตูใกล้ร้าน Sephora)
💓 จอ LED หน้าทางเข้าห้องน้ำ ชั้น B
💓 จอ Directory รอบศูนย์ฯ ของทุกชั้น
💓 จอ LED ในลิฟท์ฝั่ง Atrium 1 และ 3
💓 จอ LED บริเวณทางเชื่อม BTS ชั้น M
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📆 ตั้งแต่วันนี้ - 22 เมษายน 68
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#SiamCenter #SiamCenterPlaylist #FriendofSiamCenter
#นอยด์อ่ะ_GORUN #นอยด์อ่ะ #noidgirl #GORUN #LOVEiSENTERTAINMENT
@siamcenter
17.2K
H1리이나의 #건사피장_챌린지 (타임 슬립 Ver.) 🌹 #RoseBlossomChallenge
#H1KEY #하이키 #RoseBlossom
#건물_사이에_피어난_장미
#GORUN
@h1key_official
14.6K
FATIPS på intervaller för löpband 🏃🏼♀️
🍁🌧️ snö och is ute gör att många väljer att springa inne.
Har du någon favoritintervallpass? Dela gärna i kommentarerna – det kanske inspirerar andra löpare!
Här är några av mina favoriter:
Pass 1
90-60-45-30-15×4: Du börjar med 90 sekunder löpning och vilar därefter 90 sekunder. Du upprepar detta 4 gånger innan det är dags för 60 sekunder. Ju kortare tid du springer desto snabbare kan du springa. Mellan intervallerna kör du en lugn jogg.
pass 2
40/20 Intervaller med lutning
10-15 min uppvärmning
40 sekunder löpning / 20 sekunder vila x 5
vila 90 sekunder
upprepa 6 varv så totalt 30 intervaller.
Jag brukar börja med 4% och öka upp mot 6%.
10 min nedvarvning
Pass 3
Varierade backintervaller 🏃🏼♀️
2 km uppvärmning lutning 0,5%,
1000m 10% lutning, långpass tempo
1 min vila
1000m 0,5% lutning, distans tempo
1 min vila
X 3
2 km nedvarving
Pass 4
8-minutsintervaller: Försök hitta ett tempo du klarar av att hålla i 8 minuter. Efter 8 minuter är det 3 minuter joggvila. Upprepa totalt 3 gånger och försök håll samma tempo på alla intervaller.
Tips på fler intervallpass hittar du i min profil i höjdpunkter.
#loverunning #löpning
#instarunners#gorun#worlderunners #runningterritory #runplanet #morningrunofficial#runnergirl #chicks #gorunofficial #womensrunningcommunity #runnersworld #runnersofinstagram #runnerslife
#runningmotivation
@fanny_josefine
✨ Guide de Découverte #Gorun
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Questions Fréquentes Sur #Gorun
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Analyse de 12 reels
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