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#Nutriente Reel by @medicina_in_cucina (verified account) - Quanto spesso fai colazione con latte e biscotti? 🍪 . Non è un tipo di colazione che consiglio, ma se sei abituato a farla posso darti alcuni consigl
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@medicina_in_cucina
Quanto spesso fai colazione con latte e biscotti? 🍪 . Non è un tipo di colazione che consiglio, ma se sei abituato a farla posso darti alcuni consigli per renderla più equilibrata e nutriente. I biscotti infatti sono prodotti processati, poveri di nutrienti essenziali per l’organismo e ricchi di sostanze non utili (o nocive) come zucchero, oli poco sani, conservanti, farine raffinate, amidi, aromi e additivi vari. Guarda il video per scoprire i miei 3 consigli! . 👇🏻Dimmi nei commenti quanto spesso fai colazione con latte e biscotti, e se hai domande a riguardo 👇🏻👇🏻 . . Non perdere il mio NUOVO MENÙ ANTINFIAMMATORIO PRIMAVERA 2026, che uscirà mercoledì 4 marzo e che sarà in promozione lancio ad un prezzo speciale per i primi giorni! ➡️ Il menù ti aiuterà a seguire un’alimentazione sana e benefica senza rinunce e con gusto (e al suo interno troverai anche tante colazioni gustose e nutrienti, adatte a tutti i gusti!) ❤️Segui il mio profilo per non perdere la promozione! . . Nutrizione Alimentazione sana Cibo Ricette Colazione Senza zucchero Salute e benessere Medicina Prevenzione a tavola Cucino sano Healthy food Biscotti Spesa consapevole Dieta Piano nutrizionale
#Nutriente Reel by @drdanieltales (verified account) - ⚠️ Formigamento na mão não é normal. Pode ser um alerta do seu corpo 🧠✨ Faz o teste do vídeo agora 👆 Se deu aquela sensação estranha nos dedos, não
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DR
@drdanieltales
⚠️ Formigamento na mão não é normal. Pode ser um alerta do seu corpo 🧠✨ Faz o teste do vídeo agora 👆 Se deu aquela sensação estranha nos dedos, não ignora. Isso pode ter relação com um nutriente essencial que muita gente está em falta e nem imagina… 👀 Cansaço que não passa, dormência, memória ruim, desânimo? Às vezes o problema não é estresse. É deficiência silenciosa. 👉 Testa aí e depois me conta nos comentários: escreve B12 se você sentiu algo. 💾 Salva esse vídeo pra lembrar de investigar depois. 📲 Marca alguém que vive reclamando de formigamento ou fadiga. ✅ E já segue o @drdanieltales pra aprender a ler os sinais do seu corpo antes que virem doença. #saude #vitaminas #bemestar #drdanieltales #prevencao AVISO LEGAL: Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a consulta a um médico, não estabelece relação médico-paciente via redes sociais e não indica ou vende tratamento. Consultas individuais são essenciais para uma avaliação completa e tratamento adequado.
#Nutriente Reel by @neurodor.marcelolamberti (verified account) - Pão, arroz, feijão e milho não são a base ideal para quem quer saúde metabólica. Vivemos sustentando inflamação, picos de insulina, fadiga e ganho de
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@neurodor.marcelolamberti
Pão, arroz, feijão e milho não são a base ideal para quem quer saúde metabólica. Vivemos sustentando inflamação, picos de insulina, fadiga e ganho de peso… e achando que isso é “normal”. Não é. O alimento mais poderoso que existe é a carne. Proteína de verdade. Nutriente de verdade. Saciedade real. Enquanto a base da sua alimentação for carboidrato, seu corpo continuará lutando contra você. Se você quer resultado diferente, precisa comer diferente. — Dr. Marcelo Lamberti #drmarcelolamberti #itumbiara #alimentaçaosaudavel #carnivoros #alimentação
#Nutriente Reel by @doutorcaboclo (verified account) - O C15:0 (ácido pentadecanóico) é um ácido graxo saturado de cadeia ímpar, considerado um nutriente essencial e com potencial para longevidade. Estudos
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@doutorcaboclo
O C15:0 (ácido pentadecanóico) é um ácido graxo saturado de cadeia ímpar, considerado um nutriente essencial e com potencial para longevidade. Estudos sugerem que ele fortalece as membranas celulares, melhora a saúde mitocondrial e metabólica, superando benefícios do ômega-3 (EPA) em testes laboratoriais. Principais Benefícios e Características: Longevidade e Proteção Celular: Estudo indica que o C15:0 pode reduzir o envelhecimento celular, sendo associado a um envelhecimento saudável, com efeitos benéficos sobre 10 dos 12 sistemas celulares testados. Comparação com Ômega-3: Pesquisas mostram que o C15:0 oferece benefícios superiores ao EPA (tipo de ômega-3) em proteção celular, sendo mais seguro em altas doses. Saúde Hepática e Intestinal: Estudos indicam potencial em melhorar a saúde do fígado, reduzir colesterol LDL e triglicerídeos, além de auxiliar no microbioma intestinal. Fontes: Encontrado principalmente em laticínios integrais (manteiga, leite, queijo) e, em menor quantidade, em alguns tipos de peixes e plantas. Suplementação: O composto puro está sendo comercializado (ex: fatty15) como um suplemento de longevidade, desenvolvido com base em pesquisas de cientistas e da Marinha dos EUA. pmc.ncbi.nlm. Diferença entre C15 e Ômega-3: Enquanto o ômega-3 (como o EPA) é um ácido graxo poli-insaturado, o C15:0 é um ácido graxo saturado ímpar. O C15:0 tem sido estudado como um “novo” ácido graxo essencial porque o corpo não o produz naturalmente em níveis elevados e ele fortalece a estrutura celular, diferente da função principalmente anti-inflamatória do ômega-3.
#Nutriente Reel by @prevenzioneatavola (verified account) - Questa idea per una colazione è assolutamente da provare. Semplicissima, ma sfiziosa e super nutriente. Una dolce naturale nutrizionalmente completo
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@prevenzioneatavola
Questa idea per una colazione è assolutamente da provare. Semplicissima, ma sfiziosa e super nutriente. Una dolce naturale nutrizionalmente completo e intelligente, perché combina carboidrati complessi, proteine, fibre e grassi buoni in un unico piatto equilibrato. L’avena, ricca di betaglucani, rallenta l’assorbimento degli zuccheri e aiuta a mantenere stabile la glicemia, mentre la presenza di yogurt e semi di chia contribuisce con proteine e lipidi che prolungano il senso di sazietà e forniscono energia costante per diverse ore. La banana apporta potassio e carboidrati, utili per il tono muscolare e la vitalità, mentre il cacao amaro, ricco di polifenoli e magnesio, sostiene il sistema nervoso, la concentrazione e l’umore. Dal punto di vista intestinale, la combinazione di fibre prebiotiche dell’avena, fermenti lattici dello yogurt e mucillagini dei semi di chia favorisce un microbiota più equilibrato e una migliore regolarità. Non è solo una colazione golosa, ma un vero piatto unico per iniziare la giornata alla grande, capace di sostenere energia, equilibrio glicemico, benessere intestinale e lucidità mentale. Lo proverai? Vuoi altre ricette come questa? È uscito il nostro nuovo PDF “100 ricette in 10 minuti”. Acquistalo ora su www.prevenzioneatavola.it #prevenzioneatavola #banana #reels #reel #colazione
#Nutriente Reel by @sciaudone.matteo (verified account) - Classifica delle migliori proteine per dimagrire: rapporto qualità-prezzo-calorie 🥇 Ho analizzato le fonti proteiche più comuni per capire quali son
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SC
@sciaudone.matteo
Classifica delle migliori proteine per dimagrire: rapporto qualità-prezzo-calorie 🥇 Ho analizzato le fonti proteiche più comuni per capire quali sono davvero le migliori quando vuoi risultati senza spendere una fortuna. La classifica dal 10° al 3° posto: 🐟 10° - Salmone: nutriente ma calorico e costoso 🥩 9° - Girello: stesso delle calorie del muscolo, più caro 🥩 8° - Muscolo: carne rossa nutriente, calorie moderate 🐟 7° - Sardine: omega-3 eccellenti, sapore particolare 🥚 6° - Uova: proteine complete, tuorlo aggiunge calorie 🥓 5° - Lonza di maiale: sorprendentemente magra ed economica 🍗 4° - Petto di pollo: economico, magro, versatile Il podio: 🥈 2° - Tonno in scatola: estremamente magro, pratico, economico. Quasi imbattibile! 🥉 3° - Platessa: pesce magro e delicato, perfetto per diete dimagranti 🥇 E il primo classificato? Te lo svelo nei commenti! 👇 Criteri di valutazione: - Calorie per 100g - Proteine per 100g - Prezzo al kg - Praticità d'uso Quale di queste proteine usi più spesso? Seguimi @sciaudone.matteo per altri confronti pratici 🍽 #alimentazione #benesserepsicologico #stiledivitasano #salute #dimagrimento #fitness
#Nutriente Reel by @formazionepostura (verified account) - 🎯 STESSO NUTRIENTE. OBIETTIVO DIVERSO. SCELTA DIVERSA. Non esistono cibi che ""fanno dimagrire"" o ""fanno ingrassare"". Esistono cibi più o meno de
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@formazionepostura
🎯 STESSO NUTRIENTE. OBIETTIVO DIVERSO. SCELTA DIVERSA. Non esistono cibi che ""fanno dimagrire"" o ""fanno ingrassare"". Esistono cibi più o meno densi di calorie. Più o meno sazianti. E tu puoi scegliere in base al TUO obiettivo. Ecco le scelte intelligenti: 🍓 FRUTTA Per dimagrire → Frutti rossi. Volume alto, calorie basse, ti riempiono senza appesantirti. Per massa → Datteri. Densità calorica altissima, energia concentrata. 🍠 CARBOIDRATI Per dimagrire → Patate dolci. Sazianti, ricche di fibre, ti tengono pieno per ore. Per massa → Riso. Facile da mangiare in quantità, digeribilità rapida. 🍗 PROTEINE Per dimagrire → Pollo. Magro, proteico, poche calorie per grammo. Per massa → Carne rossa. Più calorica, più facile raggiungere il surplus. 🧀 LATTICINI Per dimagrire → Fiocchi di latte. Alto contenuto proteico, basse calorie. Per massa → Emmental. Denso, calorico, proteico. Vedi la logica? Per dimagrire: alimenti che saziano con MENO calorie. Per massa: alimenti che danno PIÙ calorie senza riempirti troppo. Nessuno è ""buono"" o ""cattivo"". Sono strumenti diversi per obiettivi diversi. 👉 Vuoi un piano alimentare costruito sul TUO obiettivo? Seguimi @formazionepostura per altri contenuti che ti fanno scegliere consapevolmente. #postura #stilediviitasano #posturacorretta #benessereposturale #benessere #salute
#Nutriente Reel by @dietistaatipica (verified account) - INSALATA DI PATATE A DIETA 🥹 Ho trovato questa ricetta virale e non potevo non analizzarla con voi! Ho quindi deciso di renderla più bilanciata e pe
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@dietistaatipica
INSALATA DI PATATE A DIETA 🥹 Ho trovato questa ricetta virale e non potevo non analizzarla con voi! Ho quindi deciso di renderla più bilanciata e perfetta per un pasto saziante e nutriente🥰 Il mio consiglio nutrizionale 🩵 Questa insalata è incredibilmente ricca di volume, che è la chiave per stare a dieta senza patire la fame. Ma è anche buonissima e facile da portare a lavoro in una schiscetta. La scatola di tonno è ciò che l’ha resa proteica, ma potete sostituirla con dei legumi, della feta o delle uova, oppure usarla come primo e contorno ed accompagnarla ad una fettina di pollo. La ricetta prevede più olio, ma con un cucchiaio a porzione limitiamo molto le kcal :) Ingredienti (per 3 porzioni) • Patate: 750 g • 3 scatolette tonno “leggero” • Cipolla rossa: 1 grande • Aceto: 2 cucchiai • Olive: 50 gr • Pomodorini: 500 g • Capperi: 2 cucchiai • Origano • Basilico • Sale • Olio EVO 3 cucchiai Macros per porzione: 420 kcal | 24 gr di proteine Complimenti a @ilpugliesechecucina, mi hai svoltato il pranzo 🩵
#Nutriente Reel by @melhordermato (verified account) - O cabelo costuma ser um dos primeiros lugares onde o corpo mostra que algo não vai bem.
E isso tem um motivo simples: o folículo capilar se renova o t
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@melhordermato
O cabelo costuma ser um dos primeiros lugares onde o corpo mostra que algo não vai bem.
E isso tem um motivo simples: o folículo capilar se renova o tempo todo. As células do cabelo têm um “ritmo acelerado”. Quando falta algum nutriente, ele sente rápido. Por isso, vermelhidão e descamação no couro cabeludo (aquela caspa que insiste em voltar) pode ser deficiência de vitamina B2 (riboflavina)!! Ela é uma das causas mais clássicas de dermatite no couro cabeludo, com vermelhidão e descamação bem características. Quando surgem fios brancos cedo demais, principalmente em pessoas jovens (o que chamamos de CANÍCIE PRECOCE), outro nutriente sempre acende um alerta: cobre. Ele é essencial para a produção de melanina. Quando falta, o cabelo pode literalmente perder a cor. 
A falta de ômega 3 pode deixar o cabelo mais seco, opaco, frágil e até favorecer queda difusa, porque os ácidos graxos essenciais fazem parte da estrutura da pele e do folículo. A proteína compôe aproximadamente 75% a 90% do fio de cabelo!! Se você não come proteína, já sabe o que acontece, né? Queda difusa, afinamento e fios fracos. A biotina, quando realmente está deficiente, também pode causar queda, fragilidade e alterações na textura dos fios. E tem dois nutrientes que eu sempre observo, mas não estão no vídeo:
a vitamina B12, ligada à renovação celular do folículo e associada à queda difusa quando deficiente, e a vitamina D, que participa do ciclo do cabelo e níveis baixos são frequentes em quem tem queda persistente. O cabelo sofre rápido quando algo está faltando… Mas, claro, existem outras causas de queda e afinamento de cabelo, como genética, por exemplo! Você já sabia dessas alterações? Quando fez exames de sangue? Me conta nos comentários e compartilha para quem precisa saber essas informações! Referências: Wolf B. Biotinidase Deficiency. 2000 Mar 24 [Updated 2023 May 25]. In: Adam MP, Bick S, Mirzaa GM, et al., editors. // Finner AM. Nutrition and hair: deficiencies and supplements. Dermatol Clin. 2013 Jan;31(1):167-72. Vídeo adaptado de: @nutritionistsaloni 🤍
#Nutriente Reel by @pamela_cavicchi (verified account) - La cena non deve essere pesante per essere nutriente. Quando scegli ingredienti semplici e funzionali, il corpo lavora meglio anche durante la notte.
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@pamela_cavicchi
La cena non deve essere pesante per essere nutriente. Quando scegli ingredienti semplici e funzionali, il corpo lavora meglio anche durante la notte. Il finocchio è drenante e digestivo, mentre le mandorle aiutano la sazietà e stabilizzano la glicemia. Una combinazione perfetta per chi segue un’alimentazione low carb o pratica digiuno intermittente. Una cena così aiuta a chiudere la giornata senza gonfiore e senza picchi di fame serale. Tu la sera preferisci qualcosa di caldo o di leggero? Se questa idea ti è utile, salva il reel. Se conosci qualcuno che la sera fatica a digerire, mandaglielo. E dimmi nei commenti se ti piacerebbe una mini rubrica sulle cene serali low carb. low carb sera | cena leggera | digiuno intermittente | menopausa alimentazione | finocchio benefici | mandorle grassi buoni | glicemia stabile | gonfiore addominale | cena calda sana | equilibrio ormonale #lowcarbitalia #digiunointermittente #benesserefemminile #cenasana #over40wellness
#Nutriente Reel by @cottoaldente (verified account) - Uova, patate e broccoli. Semplice e saziante. Ricetta facile in friggitrice ad aria (o forno), perfetta per un pranzo sano, una cena veloce o un brun
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@cottoaldente
Uova, patate e broccoli. Semplice e saziante. Ricetta facile in friggitrice ad aria (o forno), perfetta per un pranzo sano, una cena veloce o un brunch proteico. Un’idea vegetariana semplice, nutriente e pronta in pochi passaggi. Ingredienti: 200 g broccoli 200 g patate 20 g Parmigiano Reggiano Sale 2 uova Procedimento: Cuoci patate e broccoli in acqua salata finché diventano molto morbidi. Scolali bene e lasciali intiepidire qualche minuto. Schiacciali con una forchetta fino a ottenere un composto omogeneo, poi aggiungi sale e Parmigiano Reggiano grattugiato e mescola. Con il composto forma dei piccoli nidi su carta forno, creando un incavo al centro. Spennella leggermente con un filo d’olio e cuoci in friggitrice ad aria a 190 °C per 10 minuti. Aggiungi un uovo al centro di ogni nido e prosegui la cottura a 180 °C per altri 10–12 minuti, regolando il tempo in base alla consistenza del tuorlo che preferisci. Puoi cuocerli anche in forno statico: basterà prolungare leggermente i tempi. Salva la ricetta e provala
#Nutriente Reel by @la_mia_amica_naturopata - 👩‍🍳✨ In cucina con Michelina Nasce oggi un nuovo appuntamento dedicato a chi ama mangiare sano con consapevolezza. Cominciamo con una ricetta sempli
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@la_mia_amica_naturopata
👩‍🍳✨ In cucina con Michelina Nasce oggi un nuovo appuntamento dedicato a chi ama mangiare sano con consapevolezza. Cominciamo con una ricetta semplice, nutriente e naturale: crêpes sane, perfette per chi vuole prendersi cura di sé ogni giorno, senza rinunciare al gusto. Seguimi in cucina: il benessere comincia da ciò che scegliamo di mettere nel piatto 🌿 . . . . #CucinaConsapevole #RicetteSane #Naturopata #InCucinaConMichelina

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