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RAHow to do planche ?💯📌✅
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@rahulrajak29_
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KAFull Planche from 0% to 100%
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It demands extreme shoulder strength, core control, and full-body tension — nothing is passive in this skill.
Fix these small posture details to build a proper Planche:
scapular protraction, posterior pelvic tilt, locked elbows and controlled lean.
Master the basics, and the full skill will follow.
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YEDreaming of mastering the planche? Follow these progressions: planche leans ➡️ tuck planche ➡️ straddle planche ➡️ full planche. Enjoy the journey and reap the rewards of your hard work!
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@yellowdude.co
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CADrop a comment with 'planche series' if you're interested in a detailed planche breakdown. To master planche, you need to be all in - it's a skill that demands patience, determination, and consistent effort.
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@calisthenicswalebhaiya
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