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Nearly 9 months s/p R ACLR (quad graft) and 5% lateral meniscectomy. All the day to day training, recovery and planning paying off. Beginning the return to sport ramp up, still early days on that and
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The Windlass Mechanism refers to a biomechanical function of the foot, specifically how when the toes (esp the big toe, the hallux) dorsiflex (pull upwards which functionally occurs when you’re steppi
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Getting full range of motion back following ACL-Reconstruction is challenge, for a multitude of reasons. You’re dealing with joint swelling, stiffness, discomfort, changed biokinematics, decreased con
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I’m nearly 6 months post op ACL reconstruction (ACLR)now and things are going well. Back to all day to day activities, mild stiffness and starting to really ramp up for return to sport. However, I did
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~5 months post ACL-R (reconstruction) with 5% lateral meniscectomy. Back to 100% body weight treadmill running. Trust the plan, the trust the work, trust the experts, trust the process. Step by step
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Dr. Raj DPT gives the latest update on Bukayo Saka #arsenal #arsenalfantv #arsenalfc #saka #bukayosaka #championsleague #premierleague #epl #footballnews #soccer #football #futbol #soccerinjury #foot
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Dr. Raj, DPT explains if Kai Havertz can return this season from hamstring surgery. #kaihavertz #arsenal #arsenalfc #coyg #premierleague #championsleague #epl #footballnews #soccer #football #futbol
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Dr. Raj, DPT explains USC superstar Juju Watkins’ ACL rupture and return timeline #jujuwatkins #usc #acl #aclrecovery #kneeinjury #aclrehab #running #sportstherapist #coach #weightlifting #strengthtr
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Building the quad back, day by day. Let’s get it. #acl #aclrecovery #kneeinjury #aclrehab #running #sportstherapist #coach #weightlifting #strengthtraining #sportsrehabilitation #trailrunner #yoga #
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Dr. Raj DPT details his ACL Reconstruction And Partial Meniscectomy Recovery Journey: Single leg balance/proprioceptive work #acl #aclrecovery #kneeinjury #aclrehab #running #sportstherapist #coach
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⭐️The mentality that separates elite athletes from the rest⭐️ Today’s post is inspired by the @newheightshow pod where Jason & Travis were speaking on playoff & championship mentality. #nfl #mental
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Dr. Raj DPT details his ACL Reconstruction And Partial Meniscectomy Recovery Journey: Day 36 #acl #aclrecovery #kneeinjury #aclrehab #running #sportstherapist #coach #weightlifting #strengthtraining
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À propos de @3cbperformance

Dr. Rajpal Brar, DPT, Coach est un nano influenceur Instagram. Avec 2.1K abonnés et 2149 publications, le compte de 3cbperformance affiche un ratio abonnés/abonnements de 1.2:1. Voir tout le contenu anonymement sur Pictame - aucune connexion requise.

Le taux d'engagement de 3cbperformance est de 0.63%. Pour les comptes avec 1K-10K abonnés, la moyenne tourne autour de 5%, il y a donc une marge de progression — bien que chaque communauté soit unique.

Sur les 12 dernières publications, 75% sont des vidéos et 25% des photos. À noter que les vidéos génèrent 1.3x plus d'engagement que les photos. Le contenu apparaît à peu près tous les 20 jours. Les légendes sont plutôt détaillées, avec environ 674 caractères en moyenne.

0.63% d'engagement — potentiel de croissance pour les comptes 1K-10K abonnés.
75% vidéos, 25% photos. Les vidéos génèrent 1.3x plus d'engagement.
Publications environ tous les 20 jours.
Ratio abonnés/abonnements de 1.2:1.

Questions Fréquentes Sur @3cbperformance

Avec Pictame, vous pouvez parcourir les publications, reels et stories de @3cbperformance sans vous connecter à Instagram. Le propriétaire du profil ne saura jamais que vous l'avez visité.

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