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Ich weiß, wie es ist, wenn die Struktur fehlt – und wie schnell man sich verloren fühlt. Aber ich weiß auch, wie du wieder reinkommst: mit einer klaren, machbaren Routine, die in jeden Alltag passt.
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👋 Hey, ich bin Alex – vielleicht kennst du meine Posts zu Training & Ernährung, aber heute wird’s mal ein bisschen persönlicher. Ich war 13 Jahre Profisportler (davon 7 in Deutschland & 11 Jahre Nat
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Du bist diszipliniert? Du achtest auf deine Ernährung? Du verzichtest auf Zucker, kaufst extra die ungesüßten Sachen, isst dein Gemüse, dein Obst, dein Protein. Clean Eating? Check 💪 Und doch – da
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Was ich meinen Coaching Teilnehmerinnen im ersten Gespräch sage und was kein Fitnessstudio je erwähnen würde. Der erste Satz ist immer derselbe. Du bist nicht gescheitert. Nicht weil ich nett sein w
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14 Lebensmittel, die ich mit 34 jeden Tag esse, um fitter und gesünder zu sein als mit 20. Meine Einkaufsliste sieht fast jede Woche gleich aus. Immer die gleichen Basics. Weil ich weiß, dass sie fu
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Mit Anfang 20 konntest du zwei Wochen weniger essen und dein Körper hat sofort reagiert. Mit über 30 fühlt sich derselbe Ansatz plötzlich an wie ein ständiger Kampf gegen dich selbst. Und nein: 👉 D
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Es passiert nicht plötzlich. Du verlierst dich nicht von heute auf morgen. Es passiert leise. Zwischen Alltag, Verantwortung, Job und allem was wichtiger scheint. Du kümmerst dich um alle, aber nich
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Viele Frauen essen zu wenig Eiweiß. Vor allem dann, wenn sie abnehmen, mehr Energie oder Muskeln aufbauen wollen. Hier sind die häufigsten Fehler: 1. Zu wenig Eiweiß insgesamt Viele unterschätzen,
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Der wahre Schlüssel, um Bauchfett zu reduzieren 👇✨ …ist Stressmanagement Stresshormone wie Cortisol spielen nämlich eine große Rolle dabei, wie dein Körper mit Hunger, Energie und Fett umgeht. Bei
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Ganz ehrlich? Die wenigsten Frauen trinken nicht zu wenig, weil sie undiszipliniert sind. Sondern weil ihr Alltag einfach voll ist. Job. Kinder. Haushalt. Termine. Gedanken, die nie aufhören. Und i
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Viele berufstätige Frauen und Mamas starten so in den Tag: Schnell ein Joghurt, bisschen Obst und weiter geht’s. Und auf den ersten Blick wirkt das auch gesund. Aber genau da liegt oft das Problem
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7 Hacks, die Abnehmen für Frauen im Alltag 10x leichter machen Viele Frauen denken, sie müssten einfach mehr Disziplin haben…weniger essen, mehr Sport, strenger sein. Aber im echten Alltag? Funktio
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À propos de @alex_he2

Alex H.|Ex-Handballprofi |Coach für Frauen mit vollem Alltag est un vérifié nano influenceur Instagram. Avec 2.1K abonnés et 300 publications, le compte de alex_he2 affiche un ratio abonnés/abonnements de 3.1:1. Voir tout le contenu anonymement sur Pictame - aucune connexion requise.

Le taux d'engagement de alex_he2 est de 1.68%. Pour les comptes avec 1K-10K abonnés, la moyenne tourne autour de 5%, il y a donc une marge de progression — bien que chaque communauté soit unique.

Sur les 12 dernières publications, 92% sont des vidéos et 8% des photos. À noter que les photos génèrent 9.6x plus d'engagement que les vidéos. Le contenu apparaît à peu près tous les 22 jours. Les légendes sont plutôt détaillées, avec environ 1361 caractères en moyenne.

1.68% d'engagement — potentiel de croissance pour les comptes 1K-10K abonnés.
92% vidéos, 8% photos. Les photos génèrent 9.6x plus d'engagement.
Publications environ tous les 22 jours.
Ratio abonnés/abonnements de 3.1:1.

Questions Fréquentes Sur @alex_he2

Avec Pictame, vous pouvez parcourir les publications, reels et stories de @alex_he2 sans vous connecter à Instagram. Le propriétaire du profil ne saura jamais que vous l'avez visité.

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