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  3. alpineperf
This drill = game changer. Save it & try it. #swimclub #swimming #competitiveswimming #dryland #swimdrills
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Before founding Alpine Performance Swim, I competed at the Swiss National Championships 🇨🇭🏊‍♀️ as a Swiss junior swimmer. My main races were the 200 Butterfly, 100 Butterfly, 200 Freestyle, 100 Fr
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Scissors + Leg Raises… a swimmer’s worst enemy. But if you want a stronger freestyle, you need a stronger core. This drill targets: • core stability • hip control • body alignment in the water Stro
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Want faster starts and turns? Train explosive power. Box jumps improve: • reaction speed • force production • underwater push-offs Most swimmers only train in the water. Elite swimmers train on la
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ALPINE PERFORMANCE! Built for every level. Driven by performance! At Alpine Performance, we train athletes at every stage: Beginners learning proper technique Competitive swimmers chasing podiums T
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Why are swimmers doing box jumps? Because races are decided in milliseconds and milliseconds come from FORCE. Seated Box Jumps Remove momentum → train pure concentric power. This mimics the dead-st
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Most swimmers think: “Kick faster = swim faster.” Wrong. If your kick is coming from your knees, you’re creating drag… not speed. Powerful freestyle kicks come from: → The hips → A locked-in core →
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At Alpine Performance Swim Club, we train children who want to become professional swimmers! In our club there is no fun! Only brutal hard sets with discipline! #AlpinePerformance #SwimSchool #Future
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Catch → Push → Pull Freestyle power doesn’t come from spinning your arms fast it comes from how well you hold and move water. Catch: Set the arm early. Elbow stays high while the fingertips point do
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#tokyo #toronto #swimmies
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À propos de @alpineperf

SWIMMING RACE CLUB TORONTO est un créateur en croissance Instagram dans la catégorie Sports team. Avec 686 abonnés et 10 publications, le compte de alpineperf affiche un ratio abonnés/abonnements de 343.0:1. Voir tout le contenu anonymement sur Pictame - aucune connexion requise.

Le taux d'engagement de alpineperf est de 29.01%. C'est 480% au-dessus de la moyenne pour les comptes avec 1K-10K abonnés (5%) — signe d'une audience vraiment connectée.

Sur les 10 dernières publications, 70% sont des vidéos et 30% des photos. À noter que les vidéos génèrent 31.2x plus d'engagement que les photos. Le contenu apparaît à peu près tous les 7 jours. Les légendes sont plutôt de longueur moyenne, avec environ 475 caractères en moyenne.

29.01% d'engagement — 480% au-dessus de la moyenne pour les comptes 1K-10K abonnés.
70% vidéos, 30% photos. Les vidéos génèrent 31.2x plus d'engagement.
Publications environ tous les 7 jours.
Ratio abonnés/abonnements de 343.0:1.

Questions Fréquentes Sur @alpineperf

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