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Strong abs aren’t just about the front — work your obliques too for a solid, balanced core. Why? Because your obliques keep your core stable, protect your back, and help with everyday movements lik
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When I first start working with clients, I always begin with some of the most fundamental exercises. These movements are essential building blocks that prepare your body for more advanced progress. P
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CHANGE THE WAY YOU LOOK & FEEL I am offering individual one-on-one remote coaching for people who want to: ▫️become physically fitter and healthier ▫️start strength training ▫️lose weight ▫️have m
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SUNDAY CORE Sharing this 10 minute core workout for Sunday. Enjoy guys! 4 x | :30/exercise ▫️Flutter Kicks ▫️Tuck-Up ▫️Leg Raises ▫️Side Step Plank ▫️Rest 👉 DM “CORE” to get my core program ____
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PYRAMID WORKOUT Today I am sharing this awesome plate pyramid workout. For Time ▫️30 Plate Ground-to-Overhead ▫️20 Plate Overhead Forward Lunges ▫️10 Squat Plate Forward Press ▫️20 Plate Overhead F
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AMRAP 15 I am back with this 15 minute AMRAP workout. Complete as many rounds and reps as possible within the 15 minute time cap of: ▫️10 DB Alternating Hang Snatch ▫️10 Hand-Release Push Up ▫️10 B
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Free Beginner Run program to help you run your first 5K! 👉 Get the program (link in bio) _________________________________________ #freerunprogram #runprogram #freefitness #easyrunning #rundayfunda
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DUMBBELL CIRCUIT 5 x | :40 On - :20 Off ▫️Mountain Climbers on DB ▫️Burpee over DB ▫️DB Hang Snatch ▫️DB Squat Thruster 👉 Work with me (link in bio) _________________________________________ #dumb
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Simple 5K Run 👉 Work with me (link in bio) _________________________________________ #rundayfunday #simplerun #5krun #werun #simpleconditioning
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AMRAP As many rounds and reps as possible within 15 minutes of ▫️10 Plate Overhead Sit Up ▫️10 Burpee-to-Plate ▫️10 Plate Ground-to-Overhead 👉 Work with me (link in bio) _________________________
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FOR TIME 7 x ▫️5 Plate Squat Thruster ▫️10 Plate Overhead Forward Lunges ▫️15 Plate Flutter Kicks 👉 Work with me (link in bio) _________________________________________ #wednesdayworkouts #platew
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DUMBBELL TUESDAY 5 x ▫️8 DB Hang Snatch ▫️8 DB Front Rack Lunges ▫️16 Leg Lifts on DB Rest up to 1:30 between rounds 👉 Work with me (link in bio) _________________________________________ #dumbb
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À propos de @anf_coaching

Aniko Nicolaidou | Online Fitness Coach est un micro influenceur Instagram dans la catégorie Personal Coach. Avec 70K abonnés et 807 publications, le compte de anf_coaching affiche un ratio abonnés/abonnements de 216.8:1. Ce profil démontre un fort engagement communautaire dans sa niche. Voir tout le contenu anonymement sur Pictame - aucune connexion requise.

Le taux d'engagement de anf_coaching est de 0.28%. Pour les comptes avec 10K-100K abonnés, la moyenne tourne autour de 2.5%, il y a donc une marge de progression — bien que chaque communauté soit unique.

Sur les 12 dernières publications, 33% sont des vidéos et 67% des photos. À noter que les photos génèrent 2.9x plus d'engagement que les vidéos. Le contenu apparaît à peu près tous les 87 jours. Les légendes sont plutôt de longueur moyenne, avec environ 411 caractères en moyenne.

0.28% d'engagement — potentiel de croissance pour les comptes 10K-100K abonnés.
33% vidéos, 67% photos. Les photos génèrent 2.9x plus d'engagement.
Publications environ tous les 87 jours.
Ratio abonnés/abonnements de 216.8:1.

Questions Fréquentes Sur @anf_coaching

Avec Pictame, vous pouvez parcourir les publications, reels et stories de @anf_coaching sans vous connecter à Instagram. Le propriétaire du profil ne saura jamais que vous l'avez visité.

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