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  3. antbsprinting
🏉 Graeme College vs Selborne College #LukeDoyle #ErinNelson #LucretiaMagau #AthleteSpotlight #RisingStars YoungGuns EliteDevelopment AthleteLife HighPerformance OnTheRise FuturePros HardWorkPaysOff
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Today’s session with U/13 sprinter TazLee 💥🔥 40m Uphill Form Runs focused on: Reaction ⚡ | Drive phase 💪 | Gradual elevation 📈 | Upright sprint mechanics 🏃‍♀️ | Active knee lift 🚀 This session
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S&C Tapering & Transition Week (Post-Rugby Festival) 🏉⚡️ You’ve rebuilt your sharpness… now we finish with controlled conditioning that mimics the game. Sub-Workout 3: Rugby-Specific Conditioning F
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S&C Tapering & Transition Week (Post-Rugby Festival) 🏉⚡️ You’ve taken the hits. You’ve put in the work. Now it’s time to rebuild sharpness, not fatigue. Sub-Workout 2: Acceleration & Reaction Start
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S&C Tapering & Transition Week (Post-Rugby Festival) 🏉⚡️ After a heavy rugby festival, it’s not about smashing the body again… it’s about resetting, reloading, and staying sharp. Sub-Workout 1: Pow
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@erin.nelson.1318 delivers when it counts 💥 A crucial try, relentless meters gained, and constant pressure that broke down Bishops’ defence. Named among the OMO Dirtiest Players of the Match 🧼🔥 #
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@segomotsi_magau.15 on fire 🔥 Four tries and the OMO Dirtiest Player of the Match 🧼💥 Dominant. Relentless. Unstoppable. #GraemeCollege #Rugby #FourTries #OMOdirtiestplayer #ManOfTheMatch GameChan
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@luke_09_doyle delivers again 💥 A crucial try to help Graeme College beat Bishops today. And once more—named alongside Segomotsi Magau and Erin Nelson for the OMO Dirtiest Player 🧼🔥 #GraemeColleg
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Hat-trick hero. 🎩🔥 @segomotsi_magau.15 lit up the game with three incredible tries. #HatTrickHero
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Composed. Clinical. Class. @erin.nelson.1318 showing exactly how it’s done on the big stage. 🏉 #GameDayPerformance
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Two tries. Zero fear. 💥 @luke_09_doyle earned every inch today. #OMOdirtiestplayer
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In season Rugby Strength and Conditioning Session with @luke_09_doyle and @segomotsi_magau.15 💪🏾🔥 Speed without skill means nothing. Skill without speed breaks under pressure. Today’s session was
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À propos de @antbsprinting

Ant🇿🇦| Speed Specialist | S&C Expert | World Athletics L3 est un nano influenceur Instagram dans la catégorie Athlete. Avec 6.1K abonnés et 118 publications, le compte de antbsprinting affiche un ratio abonnés/abonnements de 2.2:1. Voir tout le contenu anonymement sur Pictame - aucune connexion requise.

Le taux d'engagement de antbsprinting est de -0.00%. Pour les comptes avec 1K-10K abonnés, la moyenne tourne autour de 5%, il y a donc une marge de progression — bien que chaque communauté soit unique.

Sur les 12 dernières publications, 100% sont des vidéos et 0% des photos. Du nouveau contenu arrive quasiment chaque jour — une habitude de publication très régulière. Les légendes sont plutôt détaillées, avec environ 590 caractères en moyenne.

-0.00% d'engagement — potentiel de croissance pour les comptes 1K-10K abonnés.
Publications quotidiennes — très régulier.
Ratio abonnés/abonnements de 2.2:1.

Questions Fréquentes Sur @antbsprinting

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