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✨✨Part 2: On the nature of stylistic/technique differences in club swinging. Take note of the similarities and differences between the clubs. Using a variety of clubs from, light wooden to steel c
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😅Exploring less bi-lateral movements and more uni-lateral with a dose of force absorption, and combination movement patterns. 👉🏻Slide through the carousel for today’s workout. 1. Rotational Dea
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💬There may be a lot of misconceptions out there on what circular training does and is good for. Until you try it for yourself and understand the plentiful and endless benefits, the short and sweet v
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🔉 Sound On… Why Indian Clubs helped me in ways I didn’t know they would….until I picked them up and began swinging and learning. DM or Comment INDIAN CLUBS if you’re curious on how to learn and ex
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🔲Grab a bell, pair of clubs, and mace and work out your grip like a pair of dumbbells doesn’t do. 👈🏻Swipe left to see the exercises. Here’s the method: 20 min EMOM. • Min 1 - 1 H KB swings 6 r
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EMOM sessions allow for technique clarity, power, and volume build up without fatigue. 🏷️ Save and share for that busy day. #boldfittechnique #kettlebelltraining #sfg
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💭 I’m of the ideology to learn fundamentals before breaking off into creative variety and complexity. Especially, when it comes to more ancient training tools that have a vast historical background
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✨My Labor of Love is coming this April! Welcome to the Bold Elite Inner Circle… 16 weeks of a transformative journey that will increase your strength, endurance, and skill with kettlebells, mace, an
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🍃 Wednesday Nature + Clubs Reset Stashing my @wavechihawaii clubs in my backpack and escaping the hustle and bustle with a simple sequence. My form of entertainment, mental reset, and bodily recove
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🙋🏻‍♀️A common question I get is what size Indian Club should I start off with? 🏷️ Save and share this video for next time you need some guidance and to others who have the same question. #boldf
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Bottoms Up Kettlebell work is often overlooked but is a great tool for training strength, working around injuries, and restoring stability and focus. Take your Big 6 KB patterns (except the swing) a
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À propos de @boldfittechnique

BoldFitTechnique ~ Monica 🤍 est un micro influenceur Instagram dans la catégorie Coach. Avec 11K abonnés et 945 publications, le compte de boldfittechnique affiche un ratio abonnés/abonnements de 13.6:1. Ce profil démontre un fort engagement communautaire dans sa niche. Voir tout le contenu anonymement sur Pictame - aucune connexion requise.

Le taux d'engagement de boldfittechnique est de 4.43%. C'est 77% au-dessus de la moyenne pour les comptes avec 10K-100K abonnés (2.5%) — signe d'une audience vraiment connectée.

Sur les 12 dernières publications, 75% sont des vidéos et 25% des photos. À noter que les photos génèrent 2.0x plus d'engagement que les vidéos. Le contenu apparaît à peu près tous les 21 jours. Les légendes sont plutôt de longueur moyenne, avec environ 410 caractères en moyenne.

4.43% d'engagement — 77% au-dessus de la moyenne pour les comptes 10K-100K abonnés.
75% vidéos, 25% photos. Les photos génèrent 2.0x plus d'engagement.
Publications environ tous les 21 jours.
Ratio abonnés/abonnements de 13.6:1.

Questions Fréquentes Sur @boldfittechnique

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