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  3. coach.stoff
HYROX is often misunderstood as a strength sport. In reality, it is primarily an endurance event. The race is dominated by running, with strength stations layered in between. If you train only for st
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This… is a VO₂ max test 🫁 We’re back with @coach.stoff — this time in the pain cave — and apparently, I had to run until I couldn’t anymore. For beginners, VO₂ max might sound like a fancy metric —
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Every Tuesday evening till the end of summer I’ll be teaming up with Kaptein Cycling Club and Kaptein Amsterdam for a proper cycling session. Location: Bataaf, Zwanenburg Time: 19:00 to 21:00 Struct
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The Herald Continental Cycle Tour 🇿🇦 Back in 2023 this was my first ever road race, crashed within the first 15 minutes, still managed to finish the race but was pretty bleak with the outcome. Fas
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Back on the bike after iliac artery surgery. This is something a lot of cyclists deal with, but not many talk about. Loss of flow, loss of power, and suddenly the numbers don’t match the effort. Fel
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Arden Challenge 2026 ✅ 19th, 13th and 5th place, 7th overall. Happy with this and ready for more. 🔥 Special thanks to @ruben_falseflat and @coach.stoff
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Directly from the official HYROX rulebook for the 25/26 season: “Note: The damper setting on the ergometer is preset to resistance 6 for all divisions. This may be adjusted as many times as desired by
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Over the next 2 weeks try adding these workouts to your base phase to keep the speed. If your week is only long steady rides with no neuromuscular touch points, you stop feeling sharp, your attacks
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~ The journey to sub 3 hours at Cape Town Cycle Tour 🚴🚴‍♂️ With our Ambassadors Gerry & Olli ~ @ctcycletour @gerrywalsh @olly_innes We are documenting the journey & sharing insights as we prep
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Here is the difference between Critical Power and Threshold and why CP can be a better indicator of fitness Threshold describes the highest intensity you can sustain while lactate stays relatively st
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Understanding your physiology changes everything. Lactate testing identifies LT1 and LT2 so your training intensity matches how your body truly responds. LT1 marks the top of your easy aerobic work w
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Most frustration comes from forgetting the bigger picture. Your season already holds the answers. You just need to look back and use them. . . . . . . . #coachstoff #trainingmotivation
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À propos de @coach.stoff

Christoff Van Heerden | Hybrid Cycling Coach est un créateur en croissance Instagram dans la catégorie Personal Coach. Avec 776 abonnés et 63 publications, le compte de coach.stoff affiche un ratio abonnés/abonnements de 1.0:1. Voir tout le contenu anonymement sur Pictame - aucune connexion requise.

Le taux d'engagement de coach.stoff est de 10.21%. C'est 104% au-dessus de la moyenne pour les comptes avec 1K-10K abonnés (5%) — signe d'une audience vraiment connectée.

Sur les 12 dernières publications, 50% sont des vidéos et 50% des photos. À noter que les photos génèrent 1.3x plus d'engagement que les vidéos. Le contenu apparaît à peu près tous les 16 jours. Les légendes sont plutôt détaillées, avec environ 816 caractères en moyenne.

10.21% d'engagement — 104% au-dessus de la moyenne pour les comptes 1K-10K abonnés.
50% vidéos, 50% photos. Les photos génèrent 1.3x plus d'engagement.
Publications environ tous les 16 jours.

Questions Fréquentes Sur @coach.stoff

Avec Pictame, vous pouvez parcourir les publications, reels et stories de @coach.stoff sans vous connecter à Instagram. Le propriétaire du profil ne saura jamais que vous l'avez visité.

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