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  3. coach_shandy
26-42 🔥🔥 Banyak orang gak happy pas dibilangin “udah tua" hayoo ngaku 😝 padahal bukan tuanya yang bikin kt berat, tapi karena mgkn kt dah mulai ngerasa banyak yang berubah dr diri kita. apalagi
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“Bukan diet yang mahal… Tapi kebiasaan kamu yang pelan-pelan bikin kamu ‘bayar mahal’ 😏 Naik BB, badan capek, dompet tipis… Masih mau lanjut? Atau mau mulai beneran? Ketik MAU kalau kamu siap berubah
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Umur boleh sama… tapi hasilnya beda. sekarang udah kepala 4+ tapi Alhamdulillah masih milih buat terus gerak💪 Karena gimana pun, badan gak pernah bohong! Kalau ini kena ke kamu 👉SAVE & SHARE Bia
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Udah makan sehat… tapi berat badan malah naik? 😭 Banyak yang gak sadar… masalahnya bukan di makanannya… tapi di total KALORI 👀 Makan sehat itu bagus 👍 Tapi kalau porsinya berlebihan, tetap bisa bik
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Malu ke gym? kita kumpul 💪 Takut dilihatin. Takut salah. Ujung-ujungnya gak jadi mulai 😔 Padahal yang kita butuhin gak harus gym mewah. Cuma tempat yang bikin kita berani mulai. Disini @fitrepub
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Kelihatannya gampang… pas dilakuin baru kerasa 😅 Double foot & lateral in and out di agility ladder bukan cuma lompat-lompat. Di sini kita lagi latih: • koordinasi kaki • kecepatan reaksi • kontro
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Udah berhasil turun 7 kg tapi sekarang angka timbangan nggak gerak? 😭⚖️ Tenang, ini bukan gagal. Kemungkinan besar tubuh kamu lagi masuk fase plateau — kondisi normal saat badan mulai beradaptasi de
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Waktu gak bisa diulang tapi momen bisa kita ciptakan. lari bareng, ketawa bareng, hal sederhana yang suatu hari nanti akan selalu mereka ingat. Karena buat mereka, kita adalah dunianya. 👉 SHARE &
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“Hanya main tali… semua otot kerja.” Battle rope bukan sekadar cardio biasa Gerakan ini melibatkan banyak otot sekaligus mulai dari bahu, punggung, core sampai kaki. Saat banyak otot bekerja bersama
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Banyak orang gagal diet bukan karena kurang niat… tapi karena tidak bisa membedakan lapar fisik dan lapar emosional. Lapar fisik muncul karena tubuh butuh energi. Tapi lapar emosional muncul karena st
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Banyak orang nyari kuatnya aja tapi lupa kalau kontrol gerak jauh lebih penting. Bahu fleksibel tanpa stabilitas itu rawan cedera Core kuat tanpa kontrol juga sia-sia 2 gerakan ini bisa bantu kamu :
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Badan dibentuk Saat Workout tapi hasilnya ditentukan di dapur. Workout memang penting untuk membangun otot, meningkatkan metabolisme, dan menjaga kebugaran. Tapi kalau pola makan masih asal-asalan, pr
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À propos de @coach_shandy

#Coachshandy | Strength & movement est un micro influenceur Instagram. Avec 10.5K abonnés et 693 publications, le compte de coach_shandy affiche un ratio abonnés/abonnements de 3.1:1. Ce profil démontre un fort engagement communautaire dans sa niche. Voir tout le contenu anonymement sur Pictame - aucune connexion requise.

Le taux d'engagement de coach_shandy est de 0.36%. Pour les comptes avec 10K-100K abonnés, la moyenne tourne autour de 2.5%, il y a donc une marge de progression — bien que chaque communauté soit unique.

Sur les 12 dernières publications, 50% sont des vidéos et 50% des photos. Du nouveau contenu arrive quasiment chaque jour — une habitude de publication très régulière. Les légendes sont plutôt détaillées, avec environ 554 caractères en moyenne.

0.36% d'engagement — potentiel de croissance pour les comptes 10K-100K abonnés.
Publications quotidiennes — très régulier.
Ratio abonnés/abonnements de 3.1:1.

Questions Fréquentes Sur @coach_shandy

Avec Pictame, vous pouvez parcourir les publications, reels et stories de @coach_shandy sans vous connecter à Instagram. Le propriétaire du profil ne saura jamais que vous l'avez visité.

Recherches Populaires Liées à @coach_shandy

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