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“Coaches” Just a little of my origin story. Welcome all new folks from Reddit! Much 🧡 to that_television_1553 for the shares! Don’t hesitate to reach out if I’m ever unclear or if you have question
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High Plank Alternating Superhero Remind members slow is more challenging than moving quickly. If tempo looks good watch for hand stacked under the shoulders and a good engaged core. Many are going to
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Hollow Hold Triceps Extension The hollow hold stems from a gymnastic shape called the hollow body position. We are seeking a core challenged position with a neutral or slight posterior tilted pelvis/
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Inferno Pro Tip It’s two almost two completely different workouts if you jog/run vs powerwalk it, both equally fun. If your goal is most meters, most do best with powerwalking. Transitions are key, t
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Low Bench Alternating Step Down Reverse Lunge to Hammer Curl The low bench is used to create more range of motion. Make sure members are getting deeper into the lunge. If they are just doing a superf
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Neutral Grip Front Squat Any time we load the squat higher to shoulder height, it requires us to keep a more upright torso. This position emphasizes us working the quads. Due to different lever lengt
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Mid Band Clam Great movement to build up glute activation. A lot of small details for members to be aware of and for us to monitor for them to get the most out of it. #midbandclam #gluteclam #glute
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Alternating Lunge Jump with Hop Pretty straight forward movement to work some explosive ness and coordination. Try to have members sync their arms with the lunge. For options, it’s easy to issue a re
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Besides variance, some members might feel stronger and/or get a bigger range of motion in this cross body curl. The movements limits the amount of torso swing that we sometimes see as members fatigue
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BOSU Kneeling Shoulder Press Members may need a weight choice they are not able to curl or tall kneeling clean into the proper position. Some might need to get them into shoulder height and then knee
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Floor Single Arm Close Grip Chest Press Floor presses are generally used to build lock out strength particularly at the triceps. Shorter range of motion should allow us to use more weight. To get the
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Wide Biceps Curl 3 reasons for this wide biceps curl: 1 it will challenge the forearms slightly different. 2 it will maintain a more strict elbow position for most. 3 just some variance. It just take
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À propos de @coachingotf

Rudy Tapalla est un micro influenceur Instagram dans la catégorie Digital creator. Avec 11.4K abonnés et 1179 publications, le compte de coachingotf affiche un ratio abonnés/abonnements de 2.6:1. Ce profil démontre un fort engagement communautaire dans sa niche. Voir tout le contenu anonymement sur Pictame - aucune connexion requise.

Le taux d'engagement de coachingotf est de 0.66%. Pour les comptes avec 10K-100K abonnés, la moyenne tourne autour de 2.5%, il y a donc une marge de progression — bien que chaque communauté soit unique.

Sur les 12 dernières publications, 100% sont des vidéos et 0% des photos. Le contenu apparaît à peu près tous les 42 jours. Les légendes sont plutôt de longueur moyenne, avec environ 436 caractères en moyenne.

0.66% d'engagement — potentiel de croissance pour les comptes 10K-100K abonnés.
Publications environ tous les 42 jours.
Ratio abonnés/abonnements de 2.6:1.

Questions Fréquentes Sur @coachingotf

Avec Pictame, vous pouvez parcourir les publications, reels et stories de @coachingotf sans vous connecter à Instagram. Le propriétaire du profil ne saura jamais que vous l'avez visité.

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