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  3. coachkirsche
WHAT IT TAKES TO TRAIN LIKE A PRO 💪🎾 I’m Lars – Strength & Conditioning Coach for tennis athletes. From ambitious juniors to WTA players like Aldila Sutjiadi (WTA Doubles #45) – I help athletes bu
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Most players train the core like it creates movement. It doesn’t. It controls it. Your core has one main job: → control movement → resist movement → transfer force If you skip control, you lose e
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Most players try to get faster. But speed isn’t the real problem. The first step in tennis is a chain: → perceive → decide → execute If one part is slow, your first step is slow. 3 things that act
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Most players try to learn how to slide. But sliding isn’t one technique. It’s a response to the situation. A wide ball forces you to run first and slide only to decelerate. A late ball leaves no t
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Clay doesn’t just slow the game down. It changes how load is applied. Rallies are longer. Typically ~4–8 shots vs ~2–5 on hard courts. Duration increases from ~4–6 seconds to ~7–10+ seconds. That m
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Most players don’t struggle on clay because of technique. They struggle because they don’t have the capacity. On hard court, you rely on friction. You stop fast. You push again. On clay, that doesn
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Speed in tennis is often misunderstood. Many players focus on quick feet, coordination, or technique. But these qualities are only the expression of something deeper. They depend on force. Researc
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Isometric training is often underestimated in tennis. But many key actions in the game are not purely dynamic. They start from positions that must first be controlled: deceleration, planting, and l
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Explosive tennis movements rely heavily on the Stretch Shortening Cycle (SSC). During actions like the split step, first step acceleration, or explosive strokes, muscles and tendons are rapidly stret
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In tennis, explosive movements occur extremely fast. Ground contacts during explosive actions often happen within 100–250 milliseconds, which means athletes rarely have enough time to reach maximal f
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Most tennis players try to improve power by simply getting stronger. But upper body explosiveness is not just strength. During traditional resistance exercises the load must be decelerated near the
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Powerful tennis strokes are not created by the arm. They are created through rotation. Elite players generate racket speed by transferring energy through the body in a proximal → distal sequence: H
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À propos de @coachkirsche

Coach Kirsche 🎾🍒 est un vérifié micro influenceur Instagram. Avec 73.5K abonnés et 487 publications, le compte de coachkirsche affiche un ratio abonnés/abonnements de 98.7:1. Ce profil démontre un fort engagement communautaire dans sa niche. Voir tout le contenu anonymement sur Pictame - aucune connexion requise.

Le taux d'engagement de coachkirsche est de 0.72%. Pour les comptes avec 10K-100K abonnés, la moyenne tourne autour de 2.5%, il y a donc une marge de progression — bien que chaque communauté soit unique.

Sur les 12 dernières publications, 8% sont des vidéos et 92% des photos. À noter que les photos génèrent 1.5x plus d'engagement que les vidéos. Le contenu apparaît à peu près tous les 28 jours. Les légendes sont plutôt détaillées, avec environ 983 caractères en moyenne.

0.72% d'engagement — potentiel de croissance pour les comptes 10K-100K abonnés.
8% vidéos, 92% photos. Les photos génèrent 1.5x plus d'engagement.
Publications environ tous les 28 jours.
Ratio abonnés/abonnements de 98.7:1.

Questions Fréquentes Sur @coachkirsche

Avec Pictame, vous pouvez parcourir les publications, reels et stories de @coachkirsche sans vous connecter à Instagram. Le propriétaire du profil ne saura jamais que vous l'avez visité.

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