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  3. daoom_yeoon
🤎 일단 저장하세요 어제 야식 먹었다면 오늘 아침 공복에 이거 꼭 해보세요 운동 열심히 해도 붓기랑 체지방이 같이 안 빠지는 이유, “방법” 문제인 경우 많아요!!! 저는 매일 회원님들 몸 보면서 시퀀스 짜고 Before & After 만드는 게 일상인데요 체형 교정 개인레슨 전문 필테쌤이랍니다 헤헤🤎 그 중에서도 집에서 공복 유산소 하신다면 효
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🫧 일단 저장하세요! 운동해도 힙딥이 안 채워지는 이유 궁금하신 분들 많으실거라고 생각해요 그건 사실 단순히 엉덩이 근육이 부족해서가 아니라 ✨고관절이 제자리에서 움직이지 못하고 있기 때문일 가능성이 굉장히 높을겁니다! 많은 분들이 힙딥을 채우려고 외전 운동, 킥백을 열심히 하시는데 (옆으로 누워서 다리 드는 동작 많이 하시죠) 정작 보면 ✔️ 골
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🫧 저장해두고 꼭 따라해보세요 상체 숙일 때마다 허리부터 불편하셨다면 👉🏻 방법을 조금 바꿔야 할 수 있어요 많은 분들이 힙힌지를 할 때 💭 “등 펴기, 허리 펴기”에만 집중하시는데 (물론 허리 근육도 너무 중요합니다) 사실은 👉🏻 골반과 고관절 움직임이 먼저라는 점!!! ⸻ 그래서 오늘은 🫧 혼자서도 감각을 느낄 수 있도록 🫧
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회원님들이 가끔 이런 말씀을 하세요 “쌤들끼리 같이 운동하지 마세요…!” (positive 🤍) 같이 운동하고 오면 수업이 몇 배로 힘들어진다고요..ㅎㅎ 몸을 잘 쓰시는 분들도 계시지만, 운동이 처음이신 분들, 통증이나 다양한 이슈를 가지고 오시는 분들도 많잖아요 그래서 운동을 지도하는 사람으로서 제가 드리고 싶은 건 👉 즐겁게 운동할 수 있는 경
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따뜻한 5/11일 여러분 뭐하세요~? 사실 전 더 많은 분들과 만나고 싶어서 정말 좋은 기회로 컨퍼런스에 참여하게 됐어요 🫧🤍 개인레슨을 중심으로 수업을 해오면서 저에게 몸을 맡겨주신 분들 덕분에 필라테스 강사를 해야겠다고 마음먹었던 그 초심을 잃지 않고 여기까지 달려올 수 있었어요. 그 과정 속에서 제 시각과 티칭에 대해 더 많은 분들과 나눌 수
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#다이어트 운동도, 필라테스도 열심히 하는데 살이 잘 안 빠진다고 하시면 저도 마음이 좋지 않더라구요 그래서 저는 💬 “참으세요” 말 대신 👉🏻 “대신 이걸 드세요”라고 말씀드리고 싶어요 🍫 입 터지기 직전일 때 💬 진짜 중요한 건 “참는 게 아니라, 바꾸는 거” 저도 올리브영 간식, 저당 간식 안 먹어본 게 없는데요 ✔️ 결국 손이 계속
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#다이어트 💬 “필라테스 강사면 살 진짜 잘 빼겠다” 이 말 정말 많이 듣는데요 사실은… 늦게 끝나는 수업 시간, 일정하지 않은 식사 시간 때문에 🔥 야식 + 폭식으로 이어지기 정말 쉬운 환경이에요 그래서 예전에는 🥗 평일엔 샐러드만 먹고 주말엔 폭식하는 방식도 해봤는데 이건 수업하는 제 몸에는 전혀 맞지 않더라구요
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🫧 일단 저장하세요 다이어트 중인데 간식 못 끊는 분들 (=저요🙋🏻‍♀️) 👉🏻 올리브영 보이면 그냥 쟁이세요 ✨ 당 낮고 + 밀가루 Zero 간식 추천 ✨ 1️⃣ 링글스 고체 애사비 사과식초 좋다는 건 아는데 물에 타먹기 귀찮다면 이거 추천 ✔️ 한 알 씹으면 끝 ✔️ 신맛 부담 X ✔️ 식후 혈당 관리용으로 가볍게 OK �
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🫧 일단 저장하세요 운동 열심히 하는데 승모근만 더 두꺼워진다면 이거, 방법 문제일 수 있어요 💬 “어깨 내리세요” 이 큐잉만으로는 절대 해결 안 됩니다 ⸻ 이건 단순히 운동 부족이 아니라 👉🏻 갈비뼈 - 쇄골 - 날개뼈 이 연결이 끊겨 있어서예요 어깨를 펴려고 등만 조이게 되면 ✔️ 견갑은 더 불안정해지고 ✔️ 승모근이 대신
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여온쌤의 #필라테스 🤍 가끔 보여드리는 제 일상도 좋아해주시지만, 무엇보다 제가 일하고 운동하는 모습을 가장 좋아해주시는 것 같아요 🫧 저는 개인레슨, 강사레슨 비율이 높아서 항상 한 분 한 분께 🌸 어떤 움직임이 필요한지 🌸 어느 정도의 부하가 적절한지 🌸 이 50분 안에 어떤 흐름을 만들어드릴지 이 세 가지를 가장 많이 고민합니다 그
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💬 댓글에 [바지] 적어주세요 이번이 우리의 인생 바지, 교복템 플로우 팬츠 마지막 3만원대 최저가 마켓이에요! ⸻ 🫧 평생 레깅스, 딱 붙는 옷만 입어온 제가 불편함을 하루 이틀 겪은 게 아니거든요 ✔️ Y존 압박 ✔️ 통풍 문제 ✔️ 순환, 소화까지 영향 그래서 바지 기준이 하나 생겼어요 👉🏻 “일상에 불편함을 주지 않는 옷” 그 기준에
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#필라테스시퀀스 한쪽 승모근이 유독 두툼해서 고민인 유림쌤과 한 타임 뚝딱 재밌게 움직여보았고 결과는 ~~~??!! 완전 굿이죠 👍🏻 근데요 여러분 .. 상부승모근은 나쁜 근육이 아니에요. 팔을 들 때 👉🏻 몸통-흉곽-쇄골-견갑의 움직임이 제대로 받쳐주지 못하면 “그래도 팔은 들어야 하니까…” 하고 상부승모근이 대신 과하게 일하게 됩니다.
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À propos de @daoom_yeoon

여온쌤 | 다움바디스튜디오 원장 est un micro influenceur Instagram dans la catégorie Health/beauty. Avec 48.9K abonnés et 367 publications, le compte de daoom_yeoon affiche un ratio abonnés/abonnements de 84.1:1. Ce profil démontre un fort engagement communautaire dans sa niche. Voir tout le contenu anonymement sur Pictame - aucune connexion requise.

Le taux d'engagement de daoom_yeoon est de 0.45%. Pour les comptes avec 10K-100K abonnés, la moyenne tourne autour de 2.5%, il y a donc une marge de progression — bien que chaque communauté soit unique.

Sur les 12 dernières publications, 50% sont des vidéos et 50% des photos. À noter que les vidéos génèrent 2.6x plus d'engagement que les photos. De nouvelles publications apparaissent environ tous les 2 jours — un rythme stable. Les légendes sont plutôt détaillées, avec environ 780 caractères en moyenne.

0.45% d'engagement — potentiel de croissance pour les comptes 10K-100K abonnés.
50% vidéos, 50% photos. Les vidéos génèrent 2.6x plus d'engagement.
Du nouveau contenu tous les 2 jours — un rythme stable.
Ratio abonnés/abonnements de 84.1:1.

Questions Fréquentes Sur @daoom_yeoon

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