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  3. drnancystanley
Are you suffering needlessly. i know I was and so was so many of my friends. I got me a coach and now I'm helping other learn how to get healthy, drop pounds and get their life back. DM me and let's
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Your strength is your lifeline as you age.
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Comment " challenge " and I'll send you the details of my challenge where I walk you through exactly how to do this. Your bones respond to what you do 🦴 You can build stronger bones at any age ✨ I'v
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Save it for later! Here's the full workout👇 1 Squat + kick 15 secs 5 sec break 2 Toe touches 15 secs 5 sec break 3 Knee drive 15 secs per leg 5 sec break Save for later ✨
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Doctor visits are 10 minutes max. Their advice? "Eat healthy" 🩺 But nobody explains what that means 🤷‍♀️ I've worked with thousands of women. Here's what I've learned: sugar is the hardest thing to
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Save it for later! Here's the full workout 👇 1. jumping jacks for 25 secs 15 sec break 2. Squat for 25 secs 15 sec break 3.Knee clap for 25 secs 15 sec break 4. Elbow to knee for 25 secs 15 sec brea
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These are the things I focus on at 69, post-menopause: 👇 1. Strength training 3x per week 2. Prioritising protein and fibre at each meal 3. Walking daily (including a 10–15 minute walk after meals w
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Save it for later! improve your stability with these home exercises 👇 1. Side leg raises ( 12 reps per leg ) 2. Front leg raises ( 15 sec each side ) 3. Front leg raises from the opposite direction
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Save it for later! Do these movements to improve balance 👇 1. Stand on one leg 10 secs per leg x 3 2. Balance knee extensions 5-10 reps per leg x 3 3. Around the world taps 12 taps per side x 3
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Save it for later! This is the full workout 👇 1. Sit to stand 3x10 2. Wall Plank 2x30 sec 3. Wall push ups 3x10 4. Butt kicks 3x30 sec 5. Modified Jacks 3x30 sec 6. Punches 3x30 sec Save this for
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Share this with someone you care about 🙌🏻
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Here's what helps me stay on track 💡 1. Protein first, always 🍗 I eat my protein before anything else at every meal. By the time I get to carbs and fats, I'm already half full. This cuts my portion
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À propos de @drnancystanley

Dr. Nancy |Fitness Coach for Mature Women (60s) est un micro influenceur Instagram dans la catégorie Health/beauty. Avec 49.2K abonnés et 984 publications, le compte de drnancystanley affiche un ratio abonnés/abonnements de 61.0:1. Ce profil démontre un fort engagement communautaire dans sa niche. Voir tout le contenu anonymement sur Pictame - aucune connexion requise.

Le taux d'engagement de drnancystanley est de 0.26%. Pour les comptes avec 10K-100K abonnés, la moyenne tourne autour de 2.5%, il y a donc une marge de progression — bien que chaque communauté soit unique.

Sur les 12 dernières publications, 100% sont des vidéos et 0% des photos. Le contenu apparaît à peu près tous les 104 jours. Les légendes sont plutôt de longueur moyenne, avec environ 350 caractères en moyenne.

0.26% d'engagement — potentiel de croissance pour les comptes 10K-100K abonnés.
Publications environ tous les 104 jours.
Ratio abonnés/abonnements de 61.0:1.

Questions Fréquentes Sur @drnancystanley

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