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📍ASCEND 365 UPPER WORKOUT📍 Full upper body workout taken directly from my Ascend 365 training group. Check out Ascend 365 in my bio for more workouts like this. Elite strength and conditioning for
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📍ARTEMIS ABS?📍 If you’re going to shit on crunches and sit-ups for core training, then you gotta at least come up with something better than the around the world Artemis ab rotation. I hope we can
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📍BELT SQUAT 🐐📍 Belt squats are the shit. They offer great versatility and solve a lot of issues in a very cost & space efficient way (depending on your set-up). While other leg machines can tech
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A traitor deserves what a traitor gets.
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📍ROTATIONAL CORE📍 Quick 3 I’ve been using for rotational core training lately. 1️⃣Med Ball Braced Standing Cable Rotation A lot of times with cable rotations people will substitute arm/shoulder mo
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📍NORDICS OVERRATED?📍 Nordics are overrated. They’re still good, but they’re not inherently special. Not only are there other options that exist, there are potentially better ones. The pros of Nor
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📍MINIMALIST LEG DAY📍 Here’s how I like to structure a more minimalist lower body day when the goal is strength & athleticism. This is not the “right” way. This is my way. At least what I’ve been d
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📍ELITE PROGRAMMING📍 OVERRATED: Periodization, complex set/rep schemes, and exercise progressions UNDERRATED: Using the same double progression until it stops working (or you get bored) Most peopl
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📍RUSSIAN TWISTS📍 The traditional Russian twist kinda sucks… It’s a classic and easy to do, but it’s not doing much of anything for your obliques like you want it to. ☝️You have zero stability sin
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📍EGO, OVERLOAD OR BOTH?📍 Is this ego lifting? Or is this strategic eccentric overload training? Trick question. It’s both 😲 Using a little momentum isn’t always bad, and sometimes it can be us
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📍ASCEND 365 LOWER BODY WORKOUT📍 Fully lower body workout that absolutely cooked me. This was taken directly from the current block of my Ascend 365 training group. Interested in this type of trai
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📍LANDMINE SINGLE-LEG RDL📍 If you know me, you know I’m a simp for landmine single-leg RDLs. Are they the greatest glute & hamstring exercise that exists? Idk, that’s a strong statement (but also,
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À propos de @elevate_strength

Nico DeRosa est un vérifié macro influenceur Instagram dans la catégorie Coach. Avec 166.9K abonnés et 816 publications, le compte de elevate_strength affiche un ratio abonnés/abonnements de 112.5:1. Ce profil a un potentiel significatif de portée et d'engagement pour les collaborations de marque. Voir tout le contenu anonymement sur Pictame - aucune connexion requise.

Le taux d'engagement de elevate_strength est de 0.15%. Pour les comptes avec 100K-500K abonnés, la moyenne tourne autour de 1.8%, il y a donc une marge de progression — bien que chaque communauté soit unique.

Sur les 12 dernières publications, 92% sont des vidéos et 8% des photos. De nouvelles publications apparaissent environ tous les 3 jours — un rythme stable. Les légendes sont plutôt détaillées, avec environ 1489 caractères en moyenne.

0.15% d'engagement — potentiel de croissance pour les comptes 100K-500K abonnés.
Du nouveau contenu tous les 3 jours — un rythme stable.
Ratio abonnés/abonnements de 112.5:1.

Questions Fréquentes Sur @elevate_strength

Avec Pictame, vous pouvez parcourir les publications, reels et stories de @elevate_strength sans vous connecter à Instagram. Le propriétaire du profil ne saura jamais que vous l'avez visité.

Recherches Populaires Liées à @elevate_strength

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