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I was one bad moment away from my season being over… and nobody would’ve blamed me if I quit. There was a point where it felt like everything I’d built was slipping. Fitness, confidence, momentum all
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It wasn’t over and they all told me it was. They said I needed more miles, more slow days, more time. But the truth is the 800 is not built on endless jogging or extremes. Too much mileage steals your
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Running a 2:16 was honestly the best thing that could have happened to me. It humbled me. It exposed every weakness I was ignoring and forced me to face the truth about my training, my habits, and my
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You want to drop your 800m time this season? Start training like it. 1. Raw speed (150–300m repeats) Example: 2 sets of 3x300m at 800m race pace, then 3x150m all out. Full recovery between reps. 2.
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William, you trusted the paces, stayed disciplined, and earned that big 800 drop — keep stacking, this is just the start. #800m #TrustTheProcess #MiddleDistance #DisciplinePays #RealProgress
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Flu Game Can’t Stop Real Progress. #stillbroke2
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This wasn’t a grind — it was alignment. Dropping from 2:16 to 1:55 came from lining my training up with the actual demands of the 800. I stopped doing work just to feel tired and started doing work th
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Do this In order to Avoid Burning Out! Watch The Full Podcast! ⬇️ https://youtube.com/watch?v=__0OrqP-HJQ&si=OmBoIQGHjOxw_t9g
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You need to Avoid This Training Mistake! Watch the Full Podcast ⬇️ https://youtu.be/__0OrqP-HJQ?si=OmBoIQGHjOxw_t9g
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When is it best to Pull back in training? Follow For Real Progress! #running #recovery #track #podcast
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À propos de @extramilepat

Patrick Du Bois | 800m runner est un nano influenceur Instagram. Avec 2.3K abonnés et 245 publications, le compte de extramilepat affiche un ratio abonnés/abonnements de 50.6:1. Voir tout le contenu anonymement sur Pictame - aucune connexion requise.

Le taux d'engagement de extramilepat est de 93.02%. C'est 1760% au-dessus de la moyenne pour les comptes avec 1K-10K abonnés (5%) — signe d'une audience vraiment connectée.

Sur les 12 dernières publications, 83% sont des vidéos et 17% des photos. À noter que les vidéos génèrent 26.8x plus d'engagement que les photos. Le contenu apparaît à peu près tous les 12 jours. Les légendes sont plutôt de longueur moyenne, avec environ 326 caractères en moyenne.

93.02% d'engagement — 1760% au-dessus de la moyenne pour les comptes 1K-10K abonnés.
83% vidéos, 17% photos. Les vidéos génèrent 26.8x plus d'engagement.
Publications environ tous les 12 jours.
Ratio abonnés/abonnements de 50.6:1.

Questions Fréquentes Sur @extramilepat

Avec Pictame, vous pouvez parcourir les publications, reels et stories de @extramilepat sans vous connecter à Instagram. Le propriétaire du profil ne saura jamais que vous l'avez visité.

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