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the best feeling!! (up there with a proper sweaty hot pilates class obv ❤️‍🔥) took me soo many years to start running, but I’m so grateful for staying consistent and building a foundation where I tr
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PART 26 | if you finish a pilates class with a sore neck instead of sore abs… this one’s for you 🫶🏼 shoulders creeping up towards your ears is such a common thing, especially when things get challe
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used to think eating healthy = reinventing myself for every single meal but I’ve honestly realised that I feel my best when I do the opposite ✨ repeating the meals i love makes it SO much easier to s
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your next glute workout in 15 sec 🍑🫶🏼 warm up: 15 min stairmaster B-stance RDL 8–10 reps x 4 / leg slight bend in both knees + push hips back. think about pressing the heel of your working leg in
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PART 25 | yes, it actually means something 😌 pilates isn’t just about doing the exercise, it’s about HOW you’re doing it. think of it like this: ✨ set up before you move don’t rush it! find your al
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always humbles me 🥵🫶🏼 #pilates #matpilates #hotpilates #reality #relateable
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priorities right? ❤️‍🔥 #pilates #matpilates #hotpilates #reality #relateable
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love a protein-packed snack in the afternoon 🫶🏼 and I’ve 100% perfected this banana bread recipe!! 10g of protein per slice, no gluten, no added sugar, and just as easy as it should be ✨ what you’l
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PART 24 | before we blame it all on pilates, let’s talk about your setup ✨ if you feel a pinch in the front, tightness on top, or an ache around your shoulder joint during or after pilates, this one’
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please help a girl out 🥹🫶🏼 #pilates #pilatescommunity #pilatesinstructor #help #relatable
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PART 23 | we don’t collapse when things get hard! so if your shoulders keep rolling forward in your pilates practice, this cue is for you 🫶🏼 a lot of people don’t lack strength, they lose space a
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meals that make me feel strong, full and energised 🫶🏼 having a few staple meals to rotate between honestly makes it so much easier to stay consistent. less time spent overthinking food, and more en
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À propos de @fias.flow

Sofia | certified pilates instructor est un micro influenceur Instagram. Avec 14.9K abonnés et 141 publications, le compte de fias.flow affiche un ratio abonnés/abonnements de 47.1:1. Ce profil démontre un fort engagement communautaire dans sa niche. Voir tout le contenu anonymement sur Pictame - aucune connexion requise.

Le taux d'engagement de fias.flow est de 2.59%. C'est pile dans la moyenne de 2.5% pour les comptes avec 10K-100K abonnés — une performance saine et régulière.

Sur les 12 dernières publications, 83% sont des vidéos et 17% des photos. À noter que les vidéos génèrent 4.9x plus d'engagement que les photos. De nouvelles publications apparaissent environ tous les 3 jours — un rythme stable. Les légendes sont plutôt détaillées, avec environ 703 caractères en moyenne.

2.59% d'engagement — pile dans la moyenne pour les comptes 10K-100K abonnés.
83% vidéos, 17% photos. Les vidéos génèrent 4.9x plus d'engagement.
Du nouveau contenu tous les 3 jours — un rythme stable.
Ratio abonnés/abonnements de 47.1:1.

Questions Fréquentes Sur @fias.flow

Avec Pictame, vous pouvez parcourir les publications, reels et stories de @fias.flow sans vous connecter à Instagram. Le propriétaire du profil ne saura jamais que vous l'avez visité.

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