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  3. flowzone.jess
Let’s make your next season the one where you finally train like the mountain athlete you know you are. Not just when life’s perfect, but through every damn phase. What’s up! I’m Jess The coach for
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Lifting 🤝 Mountain Sports As a strength and athletic development coach, I’ve made it my mission to help people who want to do rad shit in the mountains, feel strong, capable, and confident in every
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I used to train hard… but still feel unprepared when it mattered. I’d lift, run, hike, ski—but I never had a plan that actually supported all of it. Every season, I’d lose progress, burn out, or jus
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Happy Saturday ya hooligans. Just a reminder that no matter what you’re training for, you’re allowed to take yourself seriously AND ALSO have fun. You’re allowed to be silly. You’re allowed to goof
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Monday: locked in Thursday: questioning everything 😅 That’s usually a sign your week isn’t set up well. A good training week builds momentum so you can actually perform on the days that matter. T
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The other day I made a post that boldly stated that strength training is your secret weapon as a mountain athlete. Of course, someone tried to argue this claiming that the important thing for mounta
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Spring training as a mountain athlete is basically: “Let me just do everything and see what happens.” Ski. Run. Lift. Bike. Big days. Random intervals. Vibes. And honestly… you will find out. You’
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I didn’t always train like this. I grew up as a gymnast. Then spent 5 years competing in freeride skiing. Power. Strength. Explosiveness. That was my world. I was also training like an Olympic weig
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Sometimes the plan changes… and sometimes it doubles🙃 50k → 100k real quick this past weekend @desertpeakultra and I’d be lying if I said I wasn’t a little nervous going into it. First 100k + last
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When you’re ready to bomb downhills, you can call me back 😘 Did you know every step you take while running on flat ground is about 2–3x your bodyweight in force? So if you’re 140 lbs… that’s up to
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Freeing up brain space by simply not caring about things that don’t matter. Highly recommend. Like: • One bad workout meaning anything • Your watch deciding your mood for the day • Perfect meal timi
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The language you use matters more than you think. “I have to run today.” “I have to lift.” “I have to train.” Do you though? Because at some point, this was the goal. To be healthy enough. To be ca
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À propos de @flowzone.jess

Jess Gresho | CSCS | Mountain Athlete Strength Coach est un vérifié nano influenceur Instagram dans la catégorie Fitness Trainer. Avec 10K abonnés et 370 publications, le compte de flowzone.jess affiche un ratio abonnés/abonnements de 6.1:1. Voir tout le contenu anonymement sur Pictame - aucune connexion requise.

Le taux d'engagement de flowzone.jess est de 0.40%. Pour les comptes avec 1K-10K abonnés, la moyenne tourne autour de 5%, il y a donc une marge de progression — bien que chaque communauté soit unique.

Sur les 12 dernières publications, 83% sont des vidéos et 17% des photos. À noter que les photos génèrent 2.3x plus d'engagement que les vidéos. Le contenu apparaît à peu près tous les 29 jours. Les légendes sont plutôt détaillées, avec environ 1124 caractères en moyenne.

0.40% d'engagement — potentiel de croissance pour les comptes 1K-10K abonnés.
83% vidéos, 17% photos. Les photos génèrent 2.3x plus d'engagement.
Publications environ tous les 29 jours.
Ratio abonnés/abonnements de 6.1:1.

Questions Fréquentes Sur @flowzone.jess

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