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  3. ideas_try1try
我每星期 gym 同跑步,反而重咗… 跑步快咗,肌肉大咗。 但被女朋友一句話問到答唔出口——「你而家減咗幾多公斤呀?」 我停咗一停。真係冇嘢講。 嗰刻先明白:我唔係唔努力,係淨係解決咗一半問題。 訓練夠認真,但我冇認真對待自己食乜。 唔係叫你戒口,唔係叫你餐餐雞胸西蘭花 —— 係 5 個你而家就可以開始嘅小習慣。(圖片有詳細 👆) 由 200 磅到 182 磅。 唔係靠意志力,係靠
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今星期我病咗「腸胃炎」。 躺喺床上,我第一個念頭唔係「終於可以休息」。 係「我唔想停跑步。」 唔係好耐之前,我仲係嗰個200磅、唔敢照鏡嘅人。 改變我嘅,唔係第一次跑步嗰日—— 係我第一次開口講「我想改變」嗰日。 嗰句說話,難到出奇。 但講完之後,有樣嘢唔同咗。 每個人都可以有「自己想改變嘅原因」 但如果你有個目標唔敢講出口—— 唔需要等自己ready。 你敢講嗰一刻,心態同identity已
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Day 10|點解咁少人「真正」搏盡? 「跑少一日又唔會死。」 「食一餐半餐有咩所謂?」 每次當我想改變, 身邊嘅人淨係叫我休息。 從來冇人同我講 “Now or Never”。 我最近開始諗: 唔係佢哋唔關心你。 係香港文化教我哋: 做人低調啲。 Keep humble。 唔好咁大諗頭。 因為人哋驚你: - 受傷 - 太極端 - 太與眾不同 呢個係出於善意。 但效果係 discoura
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呢 179 張相,係我食同一間飯堂嘅紀錄。 老實講? 一開始純粹係因為佢喺 Gym 隔籬, 開到凌晨一點。 唔係因為我好自律。係因為方便。 食咗一個禮拜,我開始覺得悶,好想 cheat。 所以我妥協咗—— 凍奶茶,少甜多奶。 (我本身係飲全甜多奶㗎。呢個已經係我嘅極限。) 唔係戒到盡。係揾到我做得到嘅版本。 179次之後,我發現一件事: 當你喺一件事上面建立到自律, 好多以前覺得做唔到嘅
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我驚失敗驚到,連報名馬拉松都要搵藉口。 片入面冇講嘅一樣嘢: 我個 brand 叫「Ideas try1try」。 但係講真,有幾多個 idea 我係真係試到底? 呢個問題喺 Day 30 撞咗我一嘢。 因為我由細到大都係一個「等」嘅人。 等準備好先開始。 等時機啱先行動。 等有信心先試。 等到連自己都唔記得,自己原來想做乜。 結果? 我等咗好多年,乜都冇發生。 今次我唔想再等
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其實你享受的跑步模式,就是好模式 好多人問我,點解咁堅持一定咬實牙關一定要做到? 我可以有好多個原因 但我最想俾你知道嘅就係「我想全力試一次」 所以對於我,任何可以令到我堅持到可以進步嘅就係好嘅方法同好嘅習慣 當自己一個人狀態好攰好冇動力嘅時候,點解唔可以搵人一齊跑? 當你時間同人唔夾,想認真操program嘅時候,你又真心好想做到,又點解咁驚自己一個跑? 我覺得嗰陣時點解我哋會拖延
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終於明白點解跑步community 成日講: 「You have to run slow to run fast.」 慢,唔係嘥時間。 慢,係打底。 One day at a time. 唔好諗 90 日,淨係諗今日。 最難嘅從來唔係個計劃。 係每日 show up。 — Follow 睇我 90 日跑全馬挑戰 🏃 #90日挑戰 #全馬 #跑步 #減肥挑戰 #ideas
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所有人Day 1都係唔會夠好 分別只係—— 邊個撐到Day 2丶7、14…90 我Day 1跑步嘅樣,又喘又慢,狼狽到唔忍睇。 腳軟、氣喘、腦入面係「我真係得㗎?」 但嗰個廢到自己都覺得尷尬,從來冇停低。 所以今日我想多謝嗰個Day 1嘅自己—— 唔係因為我跑得快, 係因為你明明好痛、好懷疑自己嘅能力 但我繼續出現。 嗰一步,先係最難嘅一步。 你唔需要完美先開始。 你只需要夠膽出現喺Day
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以為自己撐到落去—結果一場大病,全部歸零。 老實講,有少少頹同對自己失望 但 Goggins 有句說話一直係我腦入面 —放棄先係失敗,今日做得唔好唔係失敗,唔全力去試先係失敗。 所以我唔問自己「點解又跌返落去?」我只問「聽日繼續得唔得?可以跑多一日」 答案永遠係得。 唔好為咗一棵樹,放棄成個森林。你嘅目標仲喺度。你嘅進度冇消失。只係暫停咗。 專注今日,足夠。 你都試過努力到一半被迫r
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咩令到我跑落去? 如果跑步道路上遇少任何一個人 我都唔知會唔會行到呢度 Appreciate all those who help and support me ! 🥺🥺 #90日變成香港davidgoggins #減肥挑戰 #ideastry1try #馬拉松訓練 #跑步不是我的興趣它是我的生活
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”當你以為自己盡咗力,其實只用咗 40%。” David Goggins 呢個數字有冇100%科學實證? 老實講,冇 但訓練第20日,我以為自己真係撐唔住—— 唔係身體,係個腦話我「已經夠喇,唔可以再多d」。 我迫自己做多一下。 再多一下。 原來,係得嘅 所以我信呢個 rule。 唔係因為數據——係因為我自己個身體告訴我。 點樣捱過最難嗰日? ✅ 唔好諗成個 90 日,只係今日
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比Haters 質疑?我真係錯? 「唔識唔好侮辱全馬」 「我怕你心臟頂唔住」 「90日?唔可能」 講真,po 完嗰個 Threads 帖之後, 睇住啲 comment 一個一個湧入嚟, 嗰一刻,我坐喺度, 腦入面有把聲話: 「係咪真係太癲?」 「如果最後做唔到,咁咪好樣衰。」 「不如算啦。」 我相信每個人都經歷過呢種感覺—— 當你想做一件事, 但身邊嘅聲音話你唔得。 慢慢你都開始信。 — 但
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À propos de @ideas_try1try

試路📽️90日 減肥跑42k馬拉松 邁向HK David Goggins—地表最強男人 est un créateur en croissance Instagram dans la catégorie Digital creator. Avec 753 abonnés et 99 publications, le compte de ideas_try1try affiche un ratio abonnés/abonnements de 25.1:1. Voir tout le contenu anonymement sur Pictame - aucune connexion requise.

Le taux d'engagement de ideas_try1try est de 14.11%. C'est 182% au-dessus de la moyenne pour les comptes avec 1K-10K abonnés (5%) — signe d'une audience vraiment connectée.

Sur les 12 dernières publications, 67% sont des vidéos et 33% des photos. À noter que les vidéos génèrent 8.6x plus d'engagement que les photos. Le contenu apparaît à peu près tous les 5 jours. Les légendes sont plutôt de longueur moyenne, avec environ 344 caractères en moyenne.

14.11% d'engagement — 182% au-dessus de la moyenne pour les comptes 1K-10K abonnés.
67% vidéos, 33% photos. Les vidéos génèrent 8.6x plus d'engagement.
Publications environ tous les 5 jours.
Ratio abonnés/abonnements de 25.1:1.

Questions Fréquentes Sur @ideas_try1try

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