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Welkom bij IN FORM 💪 Geen bull💩, alleen harde feiten over sport & voeding #INFORM #vrtmax #stienedlund #bavomortier #iliaselkostit
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De hele waarheid over creatine #INFORM #BavoMortier #Creatine #Supplement #fitness
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De perfecte plank 👉 Hielen naar achter duwen 👉 Knieën strekken 👉 Bekken kantelen & billen squeezen 👉 Schouderbladen uitduwen 👉 Naar je handen kijken 👉 Handen plat op de mat #INFORM #StienEdlund
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Helpen compressiesokken je loopprestaties? ❌ Tijdens het sporten: 👉 Vooral een comfortabel gevoel 👉 Geen winst in VO2 max of snelheid ✅ Na het sporten: 👉 Helpt bij spierpijn, herstel en zwelling
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De back extension 👉 Klem achilles & kuiten 👉 Armen gekruist 👉 4 tellen omlaag, 4 tellen omhoog 👉 8 tot 12 herhalingen #INFORM #stienedlund #backextension
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Is een ijsbad goed voor je herstel? ✅ Voor duursporters: 👉 Minder ontsteking en spierpijn 👉 Sneller herstelgevoel ❎ Na krachttraining: 👉 Wacht 6 tot 8 uur (of doe het op een rustdag) 👉 Anders ka
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Zelfgemaakte chocoladespread: 🛒 30 g pure chocolade (min. 70% cacao), 100 g noten, 1tl cacaopoeder, een snufje zout, agavesiroop, een scheutje melk 👨‍🍳 Hak en rooster de noten kort in de pan. Meng
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De cable fly 👉 Achterste voet op de tip 👉 Armen volledig gestrekt, handen open 👉 6 herhalingen 👉 Inademen bij openen, uitademen bij sluiten #INFORM #bavomortier #cablefly
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Welke sport is het meest effectief in een half uur? - Part 2 #INFORM #bavomortier #zwemmen #lopen #fietsen
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Welke sport is het meest effectief in een half uur? - Part 1 #INFORM #bavomortier #zwemmen #lopen #fietsen
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In het spoor van @jolien_corteyn - Part 2 #INFORM #iliaselkostit #schermen #belgischkampioenschap
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In het spoor van @jolien_corteyn - Part 1 #INFORM #iliaselkostit #schermen #belgischkampioenschap
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À propos de @inform.vrt

IN FORM est un micro influenceur Instagram. Avec 64K abonnés et 134 publications, le compte de inform.vrt affiche un ratio abonnés/abonnements de 5332.8:1. Ce profil démontre un fort engagement communautaire dans sa niche. Voir tout le contenu anonymement sur Pictame - aucune connexion requise.

Le taux d'engagement de inform.vrt est de 2.55%. C'est pile dans la moyenne de 2.5% pour les comptes avec 10K-100K abonnés — une performance saine et régulière.

Sur les 12 dernières publications, 100% sont des vidéos et 0% des photos. Le contenu apparaît à peu près tous les 28 jours. Les légendes sont plutôt de longueur moyenne, avec environ 176 caractères en moyenne.

2.55% d'engagement — pile dans la moyenne pour les comptes 10K-100K abonnés.
Publications environ tous les 28 jours.
Ratio abonnés/abonnements de 5332.8:1.

Questions Fréquentes Sur @inform.vrt

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