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¿Tienes en cuenta tu vfc a la hora de entrenar? Te leo en comentarios ⬇️
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¿Sabías que una baja VFC se relaciona con fatiga aguda y menor rendimiento deportivo?
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EJERCICIOS PARA CORREDORES⬇️⬇️ PIE Y TOBILLO: - Pie Corto (Short Foot): Fortalece el arco. - Elevación de talones (Isométrico): Estabilidad de Aquiles. - Tibialis Raises: Protege la espinilla (per
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Instagram post by @isma.endurance
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¿Donde crees que he ido?
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El gasto cardiaco va a ser siempre el mismo, ya que a mayor volumen sistólico, menos latidos por minutos. Eso sí, eres más eficiente y rindes más.
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¿Añadirías alguno más a estos? Te leo en comentarios ⤵️🤔
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¿Tenías en cuenta esto para tu rendimiento corriendo? Te leo en los comentarios ⤵️😄
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Si, si corres mejorarás. Pero si lo haces sin tener en cuenta la importancia de las zonas te será imposible bajar tus marcas.
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¿Sufres de alguna tendinopatía corriendo? Escribe “isometricos” y te envío una guía!
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Aquí tenéis los ejercicios: • CAL: Pogo Jumps — 3 x 20 (Reactividad de tobillo). • 1. RDL B-Stance — 4 x 8 (Cadena posterior unilateral). • 2. Press Banca — 4 x 6 (Fuerza de empuje). • 3. Step Down E
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Corredor, ¿eres de los que realiza fuerza o no? Te leo en comentarios.
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À propos de @isma.endurance

Ismael Palomo est un créateur en croissance Instagram dans la catégorie Coach. Avec 855 abonnés et 94 publications, le compte de isma.endurance affiche un ratio abonnés/abonnements de 9.5:1. Voir tout le contenu anonymement sur Pictame - aucune connexion requise.

Le taux d'engagement de isma.endurance est de 19.43%. C'est 289% au-dessus de la moyenne pour les comptes avec 1K-10K abonnés (5%) — signe d'une audience vraiment connectée.

Sur les 12 dernières publications, 100% sont des vidéos et 0% des photos. De nouvelles publications apparaissent environ tous les 3 jours — un rythme stable. Les légendes sont plutôt concises, avec environ 149 caractères en moyenne.

19.43% d'engagement — 289% au-dessus de la moyenne pour les comptes 1K-10K abonnés.
Du nouveau contenu tous les 3 jours — un rythme stable.
Ratio abonnés/abonnements de 9.5:1.

Questions Fréquentes Sur @isma.endurance

Avec Pictame, vous pouvez parcourir les publications, reels et stories de @isma.endurance sans vous connecter à Instagram. Le propriétaire du profil ne saura jamais que vous l'avez visité.

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