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  3. korrigan_programming
La programmation d’une box ne se résume pas à enchaîner des WOD 🙅‍♂️ Elle doit être structurée, progressive, et surtout adaptée à un groupe ✅️ Chez Korrigan Programming, nous proposons une programm
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COMP ou 60’ ? Deux formats. Une même programmation. La programmation 60’ est directement basée sur la COMP, avec des séances optimisées pour tenir en une heure tout en conservant le stimulus et la
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Lire un WOD ne suffit pas pour performer 🙅‍♂️ La plupart des athlètes regardent : les mouvements, les charges, les reps. Et ensuite… ils foncent 🚀 👉 Sans vraie stratégie. Le problème, c’est qu’
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🍀 KFC 26.13 : REDLINE REPEAT 🍀 C'est le Redo de la saison 💥 3’ d’effort, 1’30 de récupération. Quatre rounds pour produire, encaisser… et reproduire 💪 Chaque intervalle compte. Chaque pause fa
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On finalise actuellement la semaine d’affûtage pour la saison 2026 avec nos athlètes. Et c’est souvent là que beaucoup de choses se jouent 🎯 La plupart veulent en faire plus : ➕️ de volume ➕️ d’int
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Renfo haut du corps 💥 Force, contrôle et volume pour construire un upper solide 💪 Un travail complémentaire pour progresser sur les mouvements gym et gagner en efficacité en WOD 💯 ➡️ Renfo upper
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Pourquoi travailler tes abdos en rotation est ESSENTIEL en CrossFit (et dans ta vie de tous les jours) ? 👇 Parce que c’est tout simplement plus proche de la réalité. Dans la vraie vie, tu fais rarem
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Tu te demandes à partir de quand suivre une programmation ? La réponse est souvent plus simple qu’on ne le pense 😉 Une programmation structurée permet de donner une direction claire à ton entraînem
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🍀 KFC 26.12 : SECOND GEAR 🍀 Deux blocs. Deux rythmes. Une intensité qui ne baisse jamais 😈 18 minutes pour trouver le bon rythme… et ne jamais lever le pied 👊 ➡️ Principe KFC : 📅 1 WOD chaque
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Bon… Soyons clairs : 👉 Atteindre cet objectif en seulement 6 semaines, c’est impossible sans préparation en amont 🙅‍♂️ 🎯 Mais alors, comment s’en rapprocher ? Déjà, un peu de physiologie pour co
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La progression ne doit rien au hasard 🙅‍♂️ 📈 Pour progresser durablement, une programmation structurée fait la différence. ➡️ Pour ceux qui veulent passer un cap : Korrigan Programming COMP & 60
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🍀 KFC 26.11 : AFTERSHOCK 🍀 Un premier bloc pour faire monter l’intensité… Puis 6 minutes pour aller chercher lourd 😈 Deux blocs. Deux tests. 🎯 Un seul objectif : performer sous fatigue. ➡️ Prin
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À propos de @korrigan_programming

Korrigan Programming est un créateur en croissance Instagram dans la catégorie Sports & Fitness Instruction. Avec 772 abonnés et 481 publications, le compte de korrigan_programming affiche un ratio abonnés/abonnements de 3.5:1. Voir tout le contenu anonymement sur Pictame - aucune connexion requise.

Le taux d'engagement de korrigan_programming est de 4.67%. C'est pile dans la moyenne de 5% pour les comptes avec 1K-10K abonnés — une performance saine et régulière.

Sur les 12 dernières publications, 25% sont des vidéos et 75% des photos. À noter que les vidéos génèrent 2.3x plus d'engagement que les photos. Le contenu apparaît à peu près tous les 4 jours. Les légendes sont plutôt détaillées, avec environ 710 caractères en moyenne.

4.67% d'engagement — pile dans la moyenne pour les comptes 1K-10K abonnés.
25% vidéos, 75% photos. Les vidéos génèrent 2.3x plus d'engagement.
Publications environ tous les 4 jours.
Ratio abonnés/abonnements de 3.5:1.

Questions Fréquentes Sur @korrigan_programming

Avec Pictame, vous pouvez parcourir les publications, reels et stories de @korrigan_programming sans vous connecter à Instagram. Le propriétaire du profil ne saura jamais que vous l'avez visité.

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