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If you can only squat comfortably with your heels on a plate, it’s usually your body asking for a little mobility work. Tight calves are a common culprit… but they’re not the only one. Here are a fe
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Single- leg bridges are meant to be hard. Less than 8 reps? 👉Finish with a double- leg bridge. That’s how you build, glutes, protect your knees, and actually get stronger – especially after 60. Sta
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You don’t have to wreck your ankles or knees to raise your heart rate! Try this step together step move – it’s low impact, joint, friendly, and still gets the job done. 👉Modify your movement, not you
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You’re not lazy. You’re just relying on motivation… that’s the problem. I don’t wake up, excited to work out every day. But I’ve built habits that carry me on the days I don’t feel like it. Because
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If reaching overhead feels tight, crunchy, or just plain uncomfortable… your shoulders are asking for some love.❤️ This banded shoulder mobility drill helps: ✔️Open up your chest ✔️Improve shoulder
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Family time > food stress. Every time.❤️ But if you want to feel a little less sluggish and a lot more in control… 👉sneak in a walk before or after the meal. That’s it. Nothing extreme. No punishme
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Single- leg work can feel intimidating… like one wrong move and you’re tipping over🙃 So let’s make it simpler👇 By keeping 1 foot supported on a bench, you: ✔️Build strength in your glutes and hams
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Step it up, literally. Start with basic step- ups to get that heart rate going.❤️ Then add the balance at the top… And suddenly your body is like, oh we working working. This combo = cardio+ balance
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POV: you thought you were crushing Shoulder Press… until the wall told the truth.🤣 Pressing against the wall, takes your lower back out of the equation – which means your anterior deltoids finally h
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This isn’t just a bridge… it’s a reality check for your stability. When your feet are on the ball, your body has to work to stay controlled – especially your glutes, hamstrings, and core. And here’s
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You don’t notice mobility… until you start losing it. And for so many women over 60, it sneaks up quietly. One day it’s: 👉“Why does getting off the floor feel harder?“ 👉“Why am I so stiff in the m
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Wall Sits don’t look fancy… but they tell the truth REAL fast. If your legs start shaking in under 20 seconds, that’s not just “burn”… that’s a warning sign. 👉Your quads = what help you sit down an
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À propos de @learningwithshelly

Coach Shelly| Strong Aging est un créateur en croissance Instagram. Avec 65 abonnés et 674 publications, le compte de learningwithshelly affiche un ratio abonnés/abonnements de 0.7:1. Voir tout le contenu anonymement sur Pictame - aucune connexion requise.

Le taux d'engagement de learningwithshelly est de 5.77%. C'est 15% au-dessus de la moyenne pour les comptes avec 1K-10K abonnés (5%) — signe d'une audience vraiment connectée.

Sur les 12 dernières publications, 100% sont des vidéos et 0% des photos. Le contenu apparaît à peu près tous les 13 jours. Les légendes sont plutôt détaillées, avec environ 648 caractères en moyenne.

5.77% d'engagement — 15% au-dessus de la moyenne pour les comptes 1K-10K abonnés.
Publications environ tous les 13 jours.

Questions Fréquentes Sur @learningwithshelly

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