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The Fast Forty from @apexathlete.official Clocked a 4.77 on the day, not my best. Got some big goals for the 40, sub 4.5 goals. Got a lot of work to do. Gonna get my hands on the @ovrperformance la
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Vert x SL Strength Some good and some bad in this session. Med ball throws super mid, verticals were money. Jumped 35.5” which is huge (matched my PR). Haven’t hit that in a minute so that felt great
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Why do some athletes sprint faster at 95% vs 100%? Long story short, some athletes sprint faster at 95% because they are more relaxed. That probably sounds weird, relaxed but faster?? Staying relaxe
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Speed x SL Strength Ok session, nothing to get too excited about. Switched things up a little bit, tried combining speed and SL strength on the same day. Usually I’ll do speed work combined with a bi
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Should football players run track? This is a question I got recently from a football player I work with. Short answer is yes. The two sports are in different seasons, specifically track is during the
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Vertical jump and single leg strength, full session Feeling way better after a rough week, jump numbers are back around where they should be. New machine at the gym, “Strength Erg”, is elite. A lot o
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The exercises I’m currently using to get stronger Lower: Hex Deadlift FFE Split Squat Upper: Barbell Bench Press Weighted Pull Up Hex is one of my favorites for building lower body strength. Range
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Brutal session this past week Underperformed in everything, was well under my usual numbers. Currently making a comeback from the most violent food poisoning I’ve ever had in my life. Big focus was
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Rate of force development (RFD) is more important than the maximum amount of force an athlete can produce. RFD translates to the speed at which an athlete can produce force, the time it takes for fo
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Solid session in the Burgh Ripped up the new facilities, really sick. Lower body focused session. Main lifts were hang pulls paired with double broad jumps and some box squats for heavy sets of 4.
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Quick trip to the North Country Got the chance to work in person with two teams I coach/program for remotely. Electric sessions, lots of fun, looking forward to the progress both of these teams will
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À propos de @lukerapaport

Luke Rapaport est un vérifié nano influenceur Instagram dans la catégorie Coach. Avec 3.9K abonnés et 376 publications, le compte de lukerapaport affiche un ratio abonnés/abonnements de 3.9:1. Voir tout le contenu anonymement sur Pictame - aucune connexion requise.

Le taux d'engagement de lukerapaport est de 1.54%. Pour les comptes avec 1K-10K abonnés, la moyenne tourne autour de 5%, il y a donc une marge de progression — bien que chaque communauté soit unique.

Sur les 12 dernières publications, 75% sont des vidéos et 25% des photos. À noter que les photos génèrent 2.2x plus d'engagement que les vidéos. Le contenu apparaît à peu près tous les 57 jours. Les légendes sont plutôt détaillées, avec environ 577 caractères en moyenne.

1.54% d'engagement — potentiel de croissance pour les comptes 1K-10K abonnés.
75% vidéos, 25% photos. Les photos génèrent 2.2x plus d'engagement.
Publications environ tous les 57 jours.
Ratio abonnés/abonnements de 3.9:1.

Questions Fréquentes Sur @lukerapaport

Avec Pictame, vous pouvez parcourir les publications, reels et stories de @lukerapaport sans vous connecter à Instagram. Le propriétaire du profil ne saura jamais que vous l'avez visité.

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