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If consistency is your problem, slow down and take control. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dynamic moves are fun but create a higher risk of injury. More injury = more days out of the game - plus feeling way older than yo
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Sick of the same old deadlift? Good - your body probably is too. Switch it up with one of these variations 🕺 #fitness #deadlift #glutes #hamstrings #legday
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Cutting carbs to lose fat isn’t something busy professionals on the go can stick with. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ And worse - it makes your workouts suck. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I get my clients eating MORE fuel over time by setti
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Suck at pull-ups? You probably just need to get stronger. But that doesn’t mean muscling your way through sloppy reps or cutting the range of motion. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ The @frenchfitnesshq Tahoe Assisted Chin
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15lb fat loss in 12 weeks for a busy guy in his 40’s - here’s the plan. - Steps first, not supplements - Calories are king - bw x 9-11 - 1g per lb of bw, fat at 20% of cals, CARBS for the rest - lift
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Pendulum Squat vs Front Squat ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Both train the quads, but the setup and demands are different. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ The pendulum squat provides external stability from the machine, allowing you to focus
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Walking like a duck could improve your mobility 🦆 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Have you done duck walks before? If not, you should. Your hips, ankles, and thoracic mobility will thank you. Fewer painful squats, fewer t
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STEAL THIS AI HACK ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hate tracking food? AI makes it easy. Is it perfect? Heck no - but it’s better than nothing. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Remember: small efforts compound. It doesn’t need to be perfect to
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Top longevity exercises for men over 40 (and why) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. ATG Goblet Squat: Training through a deep range of motion builds strength in the quads, hips, and ankles while maintaining mobility. The
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Stable vs spicy - drop lunge edition ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Both hit your glutes - just in slightly different ways. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ The drop lunge is more stable, so it’s easier to load and really push your glute max. ⠀
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Knee pain? Try these movements: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Reverse sled drag 2. ATG split squat 3. Cyclist squat 4. Nordic hamstring curl 5. Reverse Nordic 6. Step-down ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Resilient knees are built in the gy
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À propos de @marcusfilly

MARCUS FILLY est un vérifié influenceur célébrité Instagram. Avec 1.1 millions abonnés et 7145 publications, le compte de marcusfilly affiche un ratio abonnés/abonnements de 3984.8:1. Ce profil a un potentiel significatif de portée et d'engagement pour les collaborations de marque. Voir tout le contenu anonymement sur Pictame - aucune connexion requise.

Le taux d'engagement de marcusfilly est de 0.06%. Pour les comptes avec 1M+ abonnés, la moyenne tourne autour de 1.2%, il y a donc une marge de progression — bien que chaque communauté soit unique.

Sur les 12 dernières publications, 92% sont des vidéos et 8% des photos. Du nouveau contenu arrive quasiment chaque jour — une habitude de publication très régulière. Les légendes sont plutôt détaillées, avec environ 523 caractères en moyenne.

0.06% d'engagement — potentiel de croissance pour les comptes 1M+ abonnés.
Publications quotidiennes — très régulier.
Ratio abonnés/abonnements de 3984.8:1.

Questions Fréquentes Sur @marcusfilly

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