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  3. markwfreeman
If your goal is to solve an anxiety or theme, there's a question at the end for you. A few notes and nourishments from March and April.
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We don't approach physical fitness with a goal to never sweat or never feel weak or inflexible. In fact, if we're consistently practicing skills in the gym, we'll probably feel sweaty and weak quite o
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By learning new skills around the actions, not only does it make things easier, but we're ready to handle any new topic of intrusive thought that comes up because we're not concerned with the topic. W
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If you get an error message with the scheduling calendar for coaching appointments, just send me a message and I'll connect you with the new link. I hope your mental fitness adventures are continuing
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I respect the desire to work intensely on mindfulness skills. But if that's coming from a place of wanting to commit aggressively to this practice you hope will clean away intrusive thoughts and relie
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An extra challenge we create on top of the relapse is that we tend to look for solutions at the symptom-level, rather than making changes around the source of the problem. That leads to identifying wi
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If the intrusive thought was actually about something new and different, it would be kinda exciting. But it's just an unwanted uncertainty about the possibility of some bad thing happening. Yawn. :)
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When I refer to not basing things around the presence or absence of thoughts and feelings, I'm talking about recovery and mental health work. If we're trying to clean away thoughts and feelings, tha
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It helps to see that the categorizing is just more of the judging compulsions that gets us into these practices in the first place. We get stuck looking at the wrong stuff for actually making changes.
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Invite your bros for dinner parties. You don't have to make a big deal out of the food. Donuts and wine are fine.
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Notes and messages from last month. Apologies to the raisin lobby. They still have a place in trail mix. Don't forget to make changes with "normal" stuff that follows the same patterns as the compuls
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Values aren't another thing we need to get right and clean. If you notice that fear of choosing the wrong values and being responsible for something terrible happening, it can be useful to see that's
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À propos de @markwfreeman

Mark Freeman est un micro influenceur Instagram. Avec 18.8K abonnés et 12 publications, le compte de markwfreeman affiche un ratio abonnés/abonnements de 2.9:1. Ce profil démontre un fort engagement communautaire dans sa niche. Voir tout le contenu anonymement sur Pictame - aucune connexion requise.

Le taux d'engagement de markwfreeman est de 1.42%. Pour les comptes avec 10K-100K abonnés, la moyenne tourne autour de 2.5%, il y a donc une marge de progression — bien que chaque communauté soit unique.

Sur les 12 dernières publications, 50% sont des vidéos et 50% des photos. À noter que les vidéos génèrent 1.7x plus d'engagement que les photos. Le contenu apparaît à peu près tous les 4 jours. Les légendes sont plutôt de longueur moyenne, avec environ 439 caractères en moyenne.

1.42% d'engagement — potentiel de croissance pour les comptes 10K-100K abonnés.
50% vidéos, 50% photos. Les vidéos génèrent 1.7x plus d'engagement.
Publications environ tous les 4 jours.
Ratio abonnés/abonnements de 2.9:1.

Questions Fréquentes Sur @markwfreeman

Avec Pictame, vous pouvez parcourir les publications, reels et stories de @markwfreeman sans vous connecter à Instagram. Le propriétaire du profil ne saura jamais que vous l'avez visité.

Recherches Populaires Liées à @markwfreeman

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