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  3. meyer_moves
👋🏻 Hello! We wanted to introduce ourselves and say thank you for following along 🫶 We’re Amica & Zac — the team behind Meyer Moves and the owners of Bodysmith Fitness. Together, we help people mov
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If you have hip pain while standing or sitting, this can give you some quick relief. Hold the stretch for only 3-5 seconds before coming out of it. You can keep your foot up on the chair, just lighten
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If you have a hard time putting on socks or shoes, your hip mobility likely is part of the problem. That limited hip mobility can come from many different parts of the body though. Here are three move
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Most people’s hip flexors are short and weak from sitting too much. Try this exercise to strengthen your hip flexors which will help you put on your socks and shoes easier!
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If you feel groin pain when standing up or walking, this move could be a huge help. Do these right by following the directions shared and you can find instant relief.
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This was my go-to to get my morning started. Maybe it could be yours too! Regardless, finding a way to give your hips movement in the day is super important for kick hip pain out of your life.
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If you have a hard time putting on your socks… strength could be the issue. In that case, simple but consistent movement like this could be your solution.
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If you favor one leg and your hips hurt, this could be the problem… I’ve seen many cases where people injured their ankle, knee, leg, etc. on one side years ago and then have had a movement imbalance
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If sitting cross legged is nearly impossible or if you can’t even cross one leg over the other… this is for you! And please don’t pull so hard with the belt that you hurt yourself. Slowly lift until y
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Do your hips start to ache after you’ve been standing for a while? Stretching could do some good but it’s likely not the main problem— that would be weakness in the muscles holding your hip in place.
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If walking or standing for a while makes your hip hurt, this is worth trying out. Hang out in the stretch for a 5-10 seconds and repeat for a total of around 60 seconds. Don’t try and push yourself in
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If you feel pain in your hips when walking or trying to put on socks or shoes, these could help. Figure out what level you’re at and do your best to do them regularly.
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À propos de @meyer_moves

Amica & Zac Meyer - Doctor of Physical Therapy & CPT est un vérifié nano influenceur Instagram. Avec 4.7K abonnés et 280 publications, le compte de meyer_moves affiche un ratio abonnés/abonnements de 180.3:1. Voir tout le contenu anonymement sur Pictame - aucune connexion requise.

Le taux d'engagement de meyer_moves est de 1.19%. Pour les comptes avec 1K-10K abonnés, la moyenne tourne autour de 5%, il y a donc une marge de progression — bien que chaque communauté soit unique.

Sur les 12 dernières publications, 92% sont des vidéos et 8% des photos. À noter que les photos génèrent 2.2x plus d'engagement que les vidéos. Le contenu apparaît à peu près tous les 13 jours. Les légendes sont plutôt de longueur moyenne, avec environ 324 caractères en moyenne.

1.19% d'engagement — potentiel de croissance pour les comptes 1K-10K abonnés.
92% vidéos, 8% photos. Les photos génèrent 2.2x plus d'engagement.
Publications environ tous les 13 jours.
Ratio abonnés/abonnements de 180.3:1.

Questions Fréquentes Sur @meyer_moves

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