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![LEG DAY [ QUAD FOCUS ] • Back Squat - 4x6-8 • Hack Squat - 4x8-10 • Leg Press (deep) - 4x10-12 • Standing Elevated Lunges - 3x12 each • Leg Extensions (slow squeeze) - 4x15-20 #legday #quad #squats #](https://image.pictame.com/img/657583344_18419092849121953_2794378223159535808_n.jpg?hash=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)
Ramold Smith est un nano influenceur Instagram. Avec 5K abonnés et 34 publications, le compte de mold5ive affiche un ratio abonnés/abonnements de 5.0:1. Voir tout le contenu anonymement sur Pictame - aucune connexion requise.
Le taux d'engagement de mold5ive est de 0.04%. Pour les comptes avec 1K-10K abonnés, la moyenne tourne autour de 5%, il y a donc une marge de progression — bien que chaque communauté soit unique.
Sur les 12 dernières publications, 58% sont des vidéos et 42% des photos. À noter que les vidéos génèrent 2.3x plus d'engagement que les photos. De nouvelles publications apparaissent environ tous les 2 jours — un rythme stable. Les légendes sont plutôt concises, avec environ 121 caractères en moyenne.
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