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  3. natalieefer
Another week, another meal prep. What I prepped: Spaghetti squash Ground beef w/ onions Chia seed pudding Hot honey Chicken salad #mealprep #mealprepinspo #mealprepping #wellnesstips #fitnessmoti
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I’m gonna hold your hand while I say this…NO MORE CLUMPY EGG DIPS. A few tips: 1) Use @good_culture cottage cheese… NON NEGOTIABLE 2) patience is 🔑. keep mixing the egg dip until you get the smooth
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Back with another what I eat in a day 🥹🤍✨ Meals: Egg dip Deconstructed sushi Feta and spinach burgers Sweet & salty yogurt bowl Lmk if you want the recipe to any of these 💋 #whatieatinaday #wh
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April mood: #april #mood #quotesforyou #relatablequotes
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you don’t need to cut out your social life to get in shape you need to stop starting over every monday most people live in extremes: super strict → fall off → feel guilty → repeat and that cycle is
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Recipe: Shrimp (I use the frozen cooked shrimp from Publix) Cilantro 6 limes 3 plum tomatoes 2 avocados 1/2cup white onion Hot sauce of your choice Thaw the shrimp Cut into bite size pieces Mix all
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You don’t have an anxious personality… you have unregulated habits. I say that with love, because I was doing the same thing. For the longest time, I thought I needed more: more routines, more “fixi
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One of my favorite meal prep desserts! I also like to eat these before the gym for some extra energy. RECIPE: 245g of dates 48g of PB for (mix with water) 55g Lilys Dark Chocolate Chips Salt 7g co
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The Taylor’s 💛✨💍 You guys were made for eachother. Love to love you!!
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What I eat in a day + how I track my meals ft. @fitia.app.en 🫰🏻✨ Tracking your food doesn’t have to be complicated. All you need is a scale + a calorie tracking app and you’re set. Use code: NAT f
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The start of an unforgettable weekend celebrating my favorite people 🤍 @sammybornstein_ + @alectaylor8, let’s get you married 💍
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Ya I’ll definitely be making these again.. Ingredients: Panko breadcrumbs Lemon pepper seasoning Chicken tenders Xtreme low carb tortillas Bolthouse farms ranch Primal kitchen buffalo sauce Lettuce
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À propos de @natalieefer

nat fernandez est un micro influenceur Instagram. Avec 52.2K abonnés et 215 publications, le compte de natalieefer affiche un ratio abonnés/abonnements de 17.0:1. Ce profil démontre un fort engagement communautaire dans sa niche. Voir tout le contenu anonymement sur Pictame - aucune connexion requise.

Le taux d'engagement de natalieefer est de 7.70%. C'est 208% au-dessus de la moyenne pour les comptes avec 10K-100K abonnés (2.5%) — signe d'une audience vraiment connectée.

Sur les 12 dernières publications, 67% sont des vidéos et 33% des photos. À noter que les vidéos génèrent 2.4x plus d'engagement que les photos. Le contenu apparaît à peu près tous les 21 jours. Les légendes sont plutôt de longueur moyenne, avec environ 376 caractères en moyenne.

7.70% d'engagement — 208% au-dessus de la moyenne pour les comptes 10K-100K abonnés.
67% vidéos, 33% photos. Les vidéos génèrent 2.4x plus d'engagement.
Publications environ tous les 21 jours.
Ratio abonnés/abonnements de 17.0:1.

Questions Fréquentes Sur @natalieefer

Avec Pictame, vous pouvez parcourir les publications, reels et stories de @natalieefer sans vous connecter à Instagram. Le propriétaire du profil ne saura jamais que vous l'avez visité.

Recherches Populaires Liées à @natalieefer

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