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I didn’t learn how to jump until I was 30... not because I “couldn’t” but because I never learned the pieces. And turns out it was the MISSING PIECE for a lot of my goals. It’s your ability to: h
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This is my full biased opinion … but I stand by it. For longevity and efficiency? Strength + Power + Springiness 🔔 That’s #1. When it’s trained right. Kettlebells = full body strength From your f
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For the girls that don’t accept the whole “ getting older means getting weaker “ 😎💘💅 How you move — how strong you stay w/ age is the REAL FLEX. Don’t get it confused. Consistency, hard work, and
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We’re layering patterns here build it → control it → speed it up → own it Each round adds a new piece: stability, timing, coordination, power By the time you hit the finisher… it’s rhythm 🫀 Snatc
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In a world where shortcuts are louder than effort... You can’t inject discipline. You can’t photoshop consistency. You can’t fake strength under load. Skill is practiced. Mobility is earned. Kindnes
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Time under tension… but make it flowyyy 😮‍💨 This one checks everything: strength ✔️ mobility ✔️ coordination ✔️ grip + shoulder stability ✔️ core ✔️ Press → Get up → Snatch → Transfer → Control do
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Another week in the lifeeee 🐣💪👯‍♀️💘
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FULL BODY FRI 🩵 BELL & BOUNCE edition 🔔🦘🛫 I swear… sessions like this make you feel ALIVE. Strength. Mobility. Coordination. Endurance. POWER. ⚡️ Lower reps. Higher intent. Move with purpose.
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When I say I eat the same things on repeat… i am so serious 🤣 Because simple WORKS. (For me) You don’t need complicated. You need consistent. Switch it up, make it taste good, get your protein i
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Bell + BOUNCE finisher 😮‍💨⚡️ this one will wake you UP. strength → power → reactivity build it… then USE IT 🚀 comment BOUNCE if you want the full session breakdown 🫶🦘 • • • • • • @franciscce
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Tuesdays = play day 😮‍💨🫨 Wasn’t feeling weights … so we played. Just a Band. Block. Step. 🧚‍♀️ This is also your reminder that training doesn’t always have to be strict + serious! AND you can a
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Bone is built from stress + load + impact. That means: picking things up 💪 moving with speed ⚡️ learning how to absorb + produce force 🦘 aka… everything your body actually needs for real life!!!!!
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À propos de @nicolerrrose

Nicole Rose est un nano influenceur Instagram. Avec 9.8K abonnés et 770 publications, le compte de nicolerrrose affiche un ratio abonnés/abonnements de 5.0:1. Voir tout le contenu anonymement sur Pictame - aucune connexion requise.

Le taux d'engagement de nicolerrrose est de 0.07%. Pour les comptes avec 1K-10K abonnés, la moyenne tourne autour de 5%, il y a donc une marge de progression — bien que chaque communauté soit unique.

Sur les 12 dernières publications, 67% sont des vidéos et 33% des photos. À noter que les vidéos génèrent 2.6x plus d'engagement que les photos. De nouvelles publications apparaissent environ tous les 3 jours — un rythme stable. Les légendes sont plutôt de longueur moyenne, avec environ 413 caractères en moyenne.

0.07% d'engagement — potentiel de croissance pour les comptes 1K-10K abonnés.
67% vidéos, 33% photos. Les vidéos génèrent 2.6x plus d'engagement.
Du nouveau contenu tous les 3 jours — un rythme stable.
Ratio abonnés/abonnements de 5.0:1.

Questions Fréquentes Sur @nicolerrrose

Avec Pictame, vous pouvez parcourir les publications, reels et stories de @nicolerrrose sans vous connecter à Instagram. Le propriétaire du profil ne saura jamais que vous l'avez visité.

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