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  3. paulrayiam
Day 1 of Deload Week. A few chest exercises to keep the blood flowing. #fitover50 #over50
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When I self-coach I have to make myself accountable. So I make myself accountable to you my viewers. I don't have anyone checking in on my progress, pushing me to do more, I am self reliant. So here a
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You lift weights for your body… But what are you doing for your mind? LEGO = ✔️ Deep focus ✔️ Stress reduction ✔️ Mental reset Simple. Effective. Underrated. #mentalfitness #lego #wellbeing #afolc
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This feels like the right balance for me at the moment. I’m not chasing ego lifts just a nice steady progressive overload. #over50 #healthyover50
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Sometimes I think I'm making better choices by walking past McDonalds, subway and Greggs. But when you read the labels you question your decision sometimes. #healthyover50
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It's a PUSH Day. Hit PB on the flat and tested some new DELT exercises. #over50 #health
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1st Scramble of 2026. Snowdrifts up to 40cm deep. They nearly lost me. 😂. #scrambling #stayhealthy
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Returning back to sculpting a body after a 20+ year break has been an awesome experience. Bringing back all the memories from my 20’s when I hit the gym 7 days a week. My strength is no where near wha
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Evening walks along the beach.
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Flat out across the water, why not you only live once.
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Winter is definitely coming.
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Going from prawns, lobster, oysters, mussels to plain old cheese and salad cream sandwich is hard. #sofitelhotel
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À propos de @paulrayiam

Paul Ray | Over 50 Fitness & Mindset est un nano influenceur Instagram. Avec 2.9K abonnés et 161 publications, le compte de paulrayiam affiche un ratio abonnés/abonnements de 3.6:1. Voir tout le contenu anonymement sur Pictame - aucune connexion requise.

Le taux d'engagement de paulrayiam est de 0.38%. Pour les comptes avec 1K-10K abonnés, la moyenne tourne autour de 5%, il y a donc une marge de progression — bien que chaque communauté soit unique.

Sur les 12 dernières publications, 67% sont des vidéos et 33% des photos. Le contenu apparaît à peu près tous les 18 jours. Les légendes sont plutôt concises, avec environ 139 caractères en moyenne.

0.38% d'engagement — potentiel de croissance pour les comptes 1K-10K abonnés.
Publications environ tous les 18 jours.
Ratio abonnés/abonnements de 3.6:1.

Questions Fréquentes Sur @paulrayiam

Avec Pictame, vous pouvez parcourir les publications, reels et stories de @paulrayiam sans vous connecter à Instagram. Le propriétaire du profil ne saura jamais que vous l'avez visité.

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