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What is SGPT? 💪🏼✨ Small group personal training is a similar format to 1-2-1 sessions but you will train alongside other members. SGPT has a max of 6 people per class and focuses on strength & cond
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This week’s energy ✨✨
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So excited to announce that Project Flow will be opening very soon!✨✨ The gym/fitness element will be the first to open 💫💪🏼 Dm for enquires on 1-1 personal training & small group personal trainin
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Easter Monday with the gang! 🐣✨ Great to see so many of you in this morning sweating the eggs out 🤪🍫 Wishing everyone a lovely Easter break! 💛 P x
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If your mind has been feeling a bit full lately… this is your sign 🤍 30 days of journaling starts Monday ✍🏼 Join me on stories as I share daily journal prompts ✨ The stories will be added to a hig
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🤰🏼 …and the list goes on ✨ Prenatal training isn’t about pushing limits — it’s about supporting your body through one of the biggest changes it will ever go through 🫶🏻 Staying active during preg
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“Follow the plan, not your mood” 👀 💪🏼 Shoutout to these two girls for showing up every week and ticking those boxes 🥰 Goals are reached by showing up even when we don’t feel like it 💪🏼 Keep
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Refuel = Results ✨ Eating after training helps repair muscle, support recovery & replenish energy — don’t skip it! 💪🏼 Here are 4 simple post-workout snack ideas with balanced protein + carbs: 1️⃣
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Here is a full body strength session to try on your next full body day 🤭💪🏼 Warm up/Mobility - 5 mins A1. Barbell RDL 4 x 8-10 A1. DB thrusters 3 x 8-10 B1. Incline chest press 4 x 8-10 B2. La
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After exercise, your body shifts into recovery mode. The goal of a post-workout snack is to help repair muscle, restore energy, and rehydrate 💪🏼💧 To support this, try to include: 🥩 Protein sour
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Sunday Mornin’ Protein Pancakes 🥞 💪🏼 I promise these won’t disappoint 🤭 Serves 1: Makes 3-4 small pancakes Ingredients: - 30g oats - 1 banana - 1 egg - 20g protein powder (can add more if
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Here are some simple ways to show yourself kindness 🦋✨ Whether you have 5, 20 or 60 minutes, make time each day to fill your cup and lift your spirits 😊 You deserve it! 🫶🏻 P x
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À propos de @pfprojectflow

PROJECT FLOW est un nano influenceur Instagram dans la catégorie Entrepreneur. Avec 1.5K abonnés et 84 publications, le compte de pfprojectflow affiche un ratio abonnés/abonnements de 7.5:1. Voir tout le contenu anonymement sur Pictame - aucune connexion requise.

Le taux d'engagement de pfprojectflow est de 3.54%. Pour les comptes avec 1K-10K abonnés, la moyenne tourne autour de 5%, il y a donc une marge de progression — bien que chaque communauté soit unique.

Sur les 12 dernières publications, 67% sont des vidéos et 33% des photos. À noter que les vidéos génèrent 3.2x plus d'engagement que les photos. Le contenu apparaît à peu près tous les 165 jours. Les légendes sont plutôt de longueur moyenne, avec environ 383 caractères en moyenne.

3.54% d'engagement — potentiel de croissance pour les comptes 1K-10K abonnés.
67% vidéos, 33% photos. Les vidéos génèrent 3.2x plus d'engagement.
Publications environ tous les 165 jours.
Ratio abonnés/abonnements de 7.5:1.

Questions Fréquentes Sur @pfprojectflow

Avec Pictame, vous pouvez parcourir les publications, reels et stories de @pfprojectflow sans vous connecter à Instagram. Le propriétaire du profil ne saura jamais que vous l'avez visité.

Recherches Populaires Liées à @pfprojectflow

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